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Título original:
5-Minute Calm: A More Peaceful, Rested, and Relaxed You in Just 5 Minutes a Day
Contenido del libro:
Esta guía rápida y portátil presenta más de 200 formas prácticas y eficaces de calmar la mente, reducir el estrés y borrar la tensión del cuerpo en menos de cinco minutos.
En Calma en 5 minutos aprenderás a relajar tu mente ansiosa y a liberar la tensión de tu cuerpo mediante ejercicios y técnicas de atención plena rápidos y sencillos. A través de la respiración guiada, la meditación, la visualización y mucho más, encontrarás un lugar de calma en tan sólo cinco minutos.
Esta paz recién encontrada puede permitirle volver a relacionarse con el mundo de una manera significativa y productiva. Tanto si te enfrentas a una mañana agotadora en casa, como a un día ajetreado en el trabajo o a la fecha límite de un proyecto abrumador, esta guía para reducir el estrés sobre la marcha puede ayudarte a desconectar durante unos minutos, encontrar un momento de paz y retomar tu día.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781507206300 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
| Año de publicación: | 2018 |
| Número de páginas: | 288 |
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