Younger: Un programa revolucionario para reajustar sus genes, revertir el envejecimiento y retrasar el reloj 10 años

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Título original:

Younger: A Breakthrough Program to Reset Your Genes, Reverse Aging, and Turn Back the Clock 10 Years

Contenido del libro:

La autora del bestseller del New York Times La cura hormonal y La dieta de reajuste hormonal muestra a todas las mujeres cómo crear un estilo de vida que les ayude a tener un aspecto estupendo, sentirse llenas de energía y ralentizar los efectos del envejecimiento.

¿Se siente predestinada a la celulitis, las cartucheras y la grasa abdominal? ¿Proviene su familia de un largo linaje de enfermos de Alzheimer, cáncer o cardiopatías? ¿Nada ayuda a su piel envejecida, a su libido en declive o a su energía decaída? Este libro es para usted.

El cuerpo es magnífico, pero no viene con una garantía de por vida, ni con un manual de instrucciones. Usted es el resultado de millones de años de evolución, pero muchas de las adaptaciones que ayudaron a sobrevivir a sus antepasados trabajan ahora horas extras para acelerar el proceso de envejecimiento. Se supone que somos nuestros genes y que, por tanto, estamos atrapados en el pasado. La buena noticia es que tu código genético -la secuencia de ADN que es la base bioquímica de la herencia- puede desempeñar un papel menor en tu forma de envejecer.

La realidad científica es que el 90% de los signos del envejecimiento y la enfermedad están causados por elecciones de estilo de vida, no por los genes. En otras palabras, usted tiene la capacidad de superar y transformar su historial genético y sus tendencias. La doctora Sara Gottfried, formada en Harvard/MIT, ha creado un revolucionario programa de 7 semanas que nos capacita para tomar las decisiones críticas necesarias no sólo para parecer jóvenes, sino también para sentirnos jóvenes.

La Dra. Gottfried identifica y construye este libro en torno a los cinco factores clave que conducen al envejecimiento acelerado: el factor muscular, el factor cerebral, el factor hormonal, el factor intestinal y el factor de la grasa tóxica. El programa de 7 semanas aborda estos factores y los trata en un protocolo accesible y muy práctico y es el siguiente:

⬤ Alimentación--Semana 1.

⬤ Dormir--Semana 2.

⬤ Movimiento--Semana 3.

⬤ Liberar--Semana 4.

⬤ Exponer--Semana 5.

⬤ Descansar--Semana 6.

⬤ Pensar--Semana 7.

Younger aumenta no sólo su esperanza de vida, sino también su salud. El programa del Dr. Gottfried hace posible cambiar la forma en que envejece, mantenerse joven durante más tiempo y permanecer sano y vibrante durante todos sus días.