Mujeres, alimentación y hormonas: Un plan de 4 semanas para lograr el equilibrio hormonal, perder peso y volver a sentirse uno mismo

Opiniones de los lectores

El libro es una guía completa de una dieta ceto modificada adaptada a las mujeres, que se centra especialmente en el equilibrio hormonal y la salud. Aunque muchos lectores consideraron que la información era útil y que les cambiaría la vida, otros expresaron su frustración por la falta de planes de comidas claros y la complejidad de la dieta, en particular las recetas y la orientación nutricional.

Muchas lectoras elogiaron el libro por su enfoque informativo sobre la salud de la mujer, su plan de dieta eficaz para perder peso y su atención al equilibrio hormonal. Algunos usuarios informaron de mejoras significativas en la salud, aumento de la energía y un estilo de escritura atractivo por parte de la autora.

Los detractores señalaron la falta de un plan de comidas claro y práctico, tal y como se anunciaba, y que muchas recetas no incluían información nutricional, lo que dificultaba el seguimiento eficaz de la dieta. A otros les parecieron confusas las instrucciones, poco atractivas las recetas y excesivamente complicado el seguimiento de los macros y los suplementos necesarios.

(basado en 204 opiniones de lectores)

Título original:

Women, Food, and Hormones: A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight, and Feel Like Yourself Again

Contenido del libro:

La autora del bestseller del New York Times, la Dra. Sara Gottfried, comparte una nueva dieta ceto para mujeres que aborda las necesidades hormonales únicas de las mujeres, para que las lectoras puedan perder kilos y mantener la pérdida más fácilmente.

La mayoría de los planes de dieta fueron creados por hombres para hombres, pero los cuerpos de las mujeres no funcionan de la misma manera. Los programas más populares pueden dificultar la pérdida de peso de las mujeres, ya que pueden causar estragos en su complejo y delicado sistema hormonal. La Dra.

Sara Gottfried, autora de un superventas del New York Times, ha dedicado su carrera a desmitificar las hormonas y a ayudar a los pacientes a mejorar su salud de forma más amplia con la medicina personalizada. En Mujeres, alimentos y hormonas, la Dra.

Gottfried presenta un nuevo plan innovador que ayuda a las mujeres a equilibrar sus hormonas para que puedan perder el exceso de peso y sentirse mejor. Con una desintoxicación hormonal combinada con una dieta cetogénica hecha a medida para las mujeres, junto con un protocolo de ayuno intermitente y más de 50 recetas deliciosas y saciantes, este libro comparte una solución para quemar grasa que obtiene resultados.