The Mindfulness Workbook for Ocd: Una guía para superar obsesiones y compulsiones usando mindfulness y terapia cognitivo-conductual

Opiniones de los lectores

El libro es un cuaderno de trabajo completo y empático diseñado para ayudar a las personas a comprender y controlar el TOC mediante técnicas de atención plena, terapia cognitivo-conductual y ejercicios prácticos. Muchos lectores lo encontraron útil al proporcionar claridad y herramientas para lidiar con sus síntomas de TOC, mientras que algunos señalaron sus limitaciones para manifestaciones específicas de TOC.

⬤ Proporciona una comprensión profunda del TOC y sus diversas manifestaciones.
⬤ Incorpora técnicas de atención plena junto con estrategias cognitivo-conductuales.
⬤ Ofrece ejercicios que fomentan la autorreflexión y la aplicación práctica.
⬤ Escrito de forma accesible y empática, lo que lo hace cercano.
⬤ Recomendado tanto por terapeutas como por clientes como un valioso recurso para enfermos y cuidadores.

⬤ Algunos lectores opinaron que era demasiado genérico o que carecía de profundidad en áreas específicas.
⬤ Se mencionaron problemas de mala calidad de impresión.
⬤ Puede que no sea relevante para personas con síntomas únicos de TOC que no se tratan en profundidad.
⬤ Algunos ejercicios pueden resultar confusos o parecer incompletos, lo que provoca incertidumbre en su aplicación.

(basado en 191 opiniones de lectores)

Título original:

The Mindfulness Workbook for Ocd: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy

Contenido del libro:

Si padece un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), es posible que tenga un miedo irracional a contaminarse con gérmenes o que compruebe las cosas dos veces de forma obsesiva. Puede que incluso se sienta prisionero, atrapado por sus pensamientos intrusivos.

Y aunque el TOC puede tener un impacto devastador en tu vida, conseguir ayuda real puede ser todo un reto. Combinando prácticas de mindfulness con terapia cognitivo-conductual (TCC), El cuaderno de trabajo de mindfulness para el TOC ofrece herramientas prácticas y accesibles para controlar los pensamientos no deseados y los impulsos compulsivos asociados al TOC. Con este cuaderno, desarrollarás la conciencia del momento presente, aprenderás a desafiar tu propio pensamiento distorsionado y dejarás de tratar los pensamientos como amenazas y los sentimientos como hechos.

Esta segunda edición, totalmente revisada y actualizada, también incluye nuevas meditaciones, información y capítulos sobre contaminación emocional y mental, obsesiones existenciales, falsos recuerdos y mucho más. Si estás listo para recuperar tu vida del TOC -y empezar a vivir con más alegría en el momento- este libro de ejercicios tiene todo lo que necesitas para empezar de inmediato.