La caja de herramientas de los pensamientos intrusivos: Alivio rápido para los pensamientos obsesivos, no deseados o perturbadores

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su enfoque actualizado y práctico para tratar los pensamientos intrusivos y la ansiedad, ya que proporciona acciones y estrategias claras. Sin embargo, algunos lectores buscan un contenido más adaptado a problemas específicos, y un crítico expresó su insatisfacción.

⬤ Contiene acciones y estrategias prácticas para manejar la ansiedad y los pensamientos intrusivos.
⬤ Escrito en términos sencillos y comprensibles.
⬤ Actualizado con tratamientos y métodos actuales, combinando prácticas antiguas y nuevas.
⬤ Tono empático y útil que resuena con los lectores.
⬤ Muchos lo consideran muy beneficioso para comprender y afrontar los problemas de salud mental.

⬤ Algunos lectores deseaban que el libro abordara escenarios o temas específicos con mayor profundidad.
⬤ Un crítico expresó su insatisfacción y consideró el libro una estafa.
⬤ Un par de reseñadores señalaron que puede que no satisfaga completamente todas las necesidades individuales o puede resultar abrumador.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

The Intrusive Thoughts Toolkit: Quick Relief for Obsessive, Unwanted, or Disturbing Thoughts

Contenido del libro:

Tranquilice su mente ruidosa -y encuentre la paz mental- con un alivio inmediato y de acción rápida para los pensamientos persistentes, dolorosos e intrusivos.

¿Tienes pensamientos no deseados, repetitivos, negativos o intrusivos que se interponen en tu vida, te mantienen despierto por la noche o te hacen sentir totalmente desgraciado? Si es así, necesita herramientas rápidas que pueda utilizar ahora mismo -cuando y dondequiera que esté- para calmar la interrupción de los pensamientos intrusivos. Este kit de herramientas de emergencia le ayudará.

Escrito por un equipo de expertos en salud mental y fundamentado en la terapia basada en la evidencia, el Kit de herramientas para pensamientos intrusivos proporciona herramientas de acción rápida para calmar los pensamientos angustiosos en los momentos en que más lo necesita. Con esta guía para llevar a cualquier parte, aprenderá técnicas probadas para liberarse de pensamientos y sentimientos negativos, adoptar hábitos de pensamiento más saludables y aumentar el bienestar general. También encontrarás maneras fáciles y prácticas de poner pausa a la espiral de pensamientos e intervenciones en el momento que te ayudarán a calmar tu mente antes de que tus pensamientos se salgan de control.

Si busca soluciones rápidas que le ayuden a dejar atrás los pensamientos intrusivos y a mejorar su salud mental, esta eficaz guía de bolsillo tiene todo lo que necesita para encontrar una paz mental duradera.