Cómo superar el TOC: Herramientas de Mindfulness y TCC para hacer frente a los pensamientos violentos no deseados

Opiniones de los lectores

En general, «Superar el TOC de Daño» de Jon Hershfield ha sido elogiado por su enfoque compasivo a la hora de tratar el TOC de daño, proporcionando herramientas eficaces y orientación a quienes lo padecen. Muchos críticos apreciaron la comprensión del autor de las luchas asociadas con el trastorno, destacando su estilo de escritura empático y cercano. Sin embargo, algunos lectores consideraron que algunos aspectos del libro eran potencialmente desencadenantes o contundentes, lo que indica que puede que no se adapte al enfoque de recuperación de todo el mundo.

⬤ Excelente estilo de escritura, compasivo y comprensivo.
⬤ Ofrece explicaciones claras de técnicas como la Exposición y Prevención de Respuesta.
⬤ Destaca la importancia de la atención plena y la autocompasión.
⬤ Ofrece ejemplos cercanos que ayudan a los lectores a sentirse menos aislados.
⬤ Muchos lectores lo consideraron un recurso valioso para entender y manejar el TOC de daño.

⬤ Algunos lectores consideraron que el tono era demasiado directo o desencadenante.
⬤ Unos pocos consideraron que los consejos sobre cómo vivir con pensamientos intrusivos se realizaban de forma insensible.
⬤ Puede que no se ajuste a todos los enfoques terapéuticos o preferencias individuales respecto al manejo del TOC.

(basado en 40 opiniones de lectores)

Título original:

Overcoming Harm Ocd: Mindfulness and CBT Tools for Coping with Unwanted Violent Thoughts

Contenido del libro:

No dejes que tus pensamientos y miedos te definan. En Superar el TOC de Daño, el psicoterapeuta Jon Hershfield ofrece potentes herramientas de terapia cognitivo-conductual (TCC) y mindfulness para ayudarte a liberarte del dolor y la inseguridad causados por el TOC de daño.

¿Sufres de pensamientos violentos no deseados y un miedo atroz a hacer daño a los demás? ¿Tiene miedo de buscar tratamiento por temor a ser juzgado? Si es así, es posible que padezca TOC de daños, un trastorno de ansiedad asociado al trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Ante todo, debes saber que estos pensamientos no te definen como ser humano. Pero pueden causar mucho dolor emocional real. Entonces, ¿cómo puedes superar el TOC de daño y empezar a vivir una vida mejor?

Escrito por un experto en el tratamiento del TOC de daño, este libro tan necesario ofrece una explicación directa y completa de lo que es el TOC de daño y cómo manejarlo. Aprenderás por qué tienes pensamientos no deseados, cómo identificar las compulsiones mentales y encontrarás una visión general de los enfoques de tratamiento cognitivo-conductuales y basados en la atención plena que pueden ayudarte a recuperar tu vida. También encontrarás consejos para revelar las obsesiones violentas, encontrar ayuda profesional adecuada y trabajar con tus seres queridos para abordar el TOC perjudicial de forma sistémica. Por último, aprenderás que tus pensamientos son sólo pensamientos y que no te convierten en una mala persona.

Si padeces TOC de daño, es hora de dejar atrás el estigma y empezar a centrarte en las soluciones. Esta guía basada en la evidencia te ayudará a iluminar el camino.

Este libro ha sido seleccionado como libro de autoayuda recomendado por la Association for Behavioral and Cognitive Therapies (Asociación de Terapias Cognitivas y Conductuales), un honor que se concede a libros de autoayuda destacados que son coherentes con los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y que incorporan estrategias científicamente probadas para superar las dificultades de salud mental. Utilizados solos o en combinación con la terapia, nuestros libros ofrecen poderosas herramientas que los lectores pueden utilizar para poner en marcha cambios en sus vidas.