El libro de trabajo Pensamientos no deseados y emociones intensas: Habilidades de TCC y TDC para romper el ciclo de pensamientos intrusivos y agobio emocional

Opiniones de los lectores

El libro integra eficazmente las estrategias de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia dialéctico-conductual (TDC) para ayudar a las personas que se enfrentan al TOC y a otros problemas emocionales relacionados. Muchos usuarios elogiaron sus aplicaciones prácticas, su claridad y su enfoque integral de las técnicas terapéuticas. Sin embargo, algunos expresaron su insatisfacción con ciertos aspectos, en particular en relación con el formato de audiolibro y la falta percibida de material innovador.

⬤ Excelente integración de estrategias de TCC y TDC.
⬤ Explicaciones claras y concisas que son fáciles de entender.
⬤ Ejercicios prácticos que ayudan a la comprensión y aplicación.
⬤ Recomendado por terapeutas para quienes tratan el TOC.
⬤ Los autores son expertos reconocidos en el campo.
⬤ Enmarca compasivamente el trabajo de exposición en la terapia.

⬤ El formato del audiolibro es criticado por estar mal ejecutado.
⬤ Algunos lectores consideraron que el contenido no era innovador y tenía un humor anticuado o irrelevante.
⬤ Algunos usuarios consideraron que el material era decepcionante o que carecía de nuevos puntos de vista.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

The Unwanted Thoughts and Intense Emotions Workbook: CBT and Dbt Skills to Break the Cycle of Intrusive Thoughts and Emotional Overwhelm

Contenido del libro:

Gestione los pensamientos no deseados e intrusivos y las intensas emociones que estos pensamientos pueden desencadenar.

¿Tienes pensamientos obsesivos, negativos e intrusivos que te mantienen despierto por la noche y te hacen sentir miserable durante el día? ¿Estos pensamientos le hacen sentirse triste, enfadado, ansioso o avergonzado? Tanto si tiene un diagnóstico formal como depresión, ansiedad, trastorno bipolar, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) o trastorno límite de la personalidad (TLP), como si simplemente lucha contra pensamientos no deseados y las emociones que provocan, este libro de ejercicios puede ayudarle a encontrar el alivio que busca desesperadamente.

Escrito por dos pioneros en el campo de la salud mental, este libro de ejercicios combina dos tratamientos poderosamente eficaces para abordar los pensamientos implacables, intrusivos y no deseados, así como las emociones dolorosas e intensas que estos pensamientos pueden desencadenar. En este libro, basado en la evidencia, encontrará una innovadora combinación de habilidades de terapia cognitivo-conductual (TCC) y terapia dialéctico-conductual (TDC) para controlar los pensamientos obsesivos, autoculpabilizadores, enjuiciadores y catastróficos, y encontrar un equilibrio emocional duradero.

Aprenderá habilidades esenciales de la TCC que le ayudarán a tolerar los pensamientos angustiosos y a mantener la calma cuando los pensamientos le dominen.

Así como habilidades DBT como la tolerancia a la angustia, la eficacia interpersonal, la regulación emocional y la atención plena para encontrar un alivio fiable.

Si está listo para hacerse cargo de los pensamientos no deseados y encontrar un equilibrio emocional duradero, el enfoque doble de este innovador libro de ejercicios puede ayudarle.