Starving the Stress Gremlin: A Cognitive Behavioural Therapy Workbook on Stress Management for Young People (Cómo matar de hambre al Gremlin del estrés: manual de terapia cognitivo-conductual sobre el control del estrés para jóvenes)

Título original:

Starving the Stress Gremlin: A Cognitive Behavioural Therapy Workbook on Stress Management for Young People

Contenido del libro:

Cuidado con el Gremlin del Estrés: le encanta alimentarse de tu estrés, y a medida que se hace más grande y audaz, tú te estresas más y más ¿Cómo se le puede detener? No le des más de comer y verás cómo desaparecen él y tu estrés.

Starving the Stress Gremlin muestra a los jóvenes cómo pueden controlar sus niveles de estrés mediante una serie de técnicas eficaces basadas en principios cognitivo-conductuales. Actividades atractivas y divertidas, así como historias de la vida real de otros jóvenes, muestran cómo nuestros pensamientos están relacionados con nuestro comportamiento y nuestras emociones, lo que permite a los jóvenes entender por qué se estresan, los efectos del estrés y cómo "matar de hambre" a su Gremlin del Estrés.

Este cuaderno informativo es fácil de leer y divertido para que los jóvenes mayores de 10 años lo completen solos o con la ayuda de sus padres o de un profesional. También es un valioso recurso para la gestión del estrés para quienes trabajan con jóvenes, incluidos profesionales de la salud mental, trabajadores sociales y personal del sector educativo.