Starving the Exam Stress Gremlin: A Cognitive Behavioural Therapy Workbook on Managing Exam Stress for Young People (Cómo matar de hambre al Gremlin del estrés de los exámenes: un cuaderno de terapia cognitivo-conductual sobre el manejo del estrés de los jóvenes)

Título original:

Starving the Exam Stress Gremlin: A Cognitive Behavioural Therapy Workbook on Managing Exam Stress for Young People

Contenido del libro:

¿Estresado por los exámenes? Los miedos y preocupaciones de los exámenes son su comida favorita, y cuanto más le alimentes con ellos, más grande se hará y más estresado estarás.

Pero es posible detenerlo: elimínale los pensamientos, sentimientos y comportamientos relacionados con el estrés y sentirás cómo él y tu estrés desaparecen. Este cuaderno de autoayuda, que forma parte de la galardonada serie Starve the Gremlin (Matar de hambre al Gremlin) y está repleto de atractivas actividades, explica qué es el estrés en los exámenes, cómo se desarrolla y el impacto que puede tener, proporcionando al lector una comprensión de su propio estrés en los exámenes.

Basado en la terapia cognitivo-conductual, también está repleto de estrategias para ayudar al lector a controlar el estrés de los exámenes cambiando su forma de pensar y actuar. Starving the Exam Stress Gremlin puede ser completado de forma independiente por jóvenes mayores de 10 años o con supervisión, y dado que el estrés de los exámenes está aumentando entre nuestros jóvenes, este valioso recurso también será de interés para los orientadores escolares, el personal docente, los trabajadores sociales y los padres.