Siéntate para ponerte en forma: Cambia tu forma de sentarte en 28 días para tener salud, energía y longevidad

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Título original:

Sit to Get Fit: Change the Way You Sit in 28 Days for Health, Energy and Longevity

Contenido del libro:

Cambia tu forma de sentarte en 28 días para tener salud, energía y longevidad.

Llevamos una vida cada vez más sedentaria y nuestro estilo de vida ha cambiado radicalmente en cuanto a la forma en que trabajamos y nos movemos de forma natural a lo largo del día. Aunque todos conocemos los beneficios del ejercicio físico para la salud mental y física, no somos tan conscientes de los efectos perjudiciales de la forma en que nos sentamos: en el escritorio, navegando por el móvil, en el coche o incluso en bicicleta.

Pero no tiene por qué ser así. Si introducimos pequeños cambios en nuestro comportamiento diario al sentarnos, podemos experimentar un aumento de la energía, la confianza, el optimismo y la apertura.

Con un plan práctico de 28 días para transformar tu relación con el hecho de estar sentado, cuánto tiempo pasas sentado cada vez, cómo añadir sencillos ejercicios de respiración y movimiento a tu día y movimientos reparadores para el final de la jornada.

Siéntate, siéntate mejor y recoge los beneficios.