La revolución del autocuidado: hábitos inteligentes y prácticas sencillas que te permitirán prosperar

Título original:

Self-Care Revolution - smart habits & simple practices to allow you to flourish

Contenido del libro:

El autocuidado es el futuro de la medicina preventiva: es el alimento que nos da la oportunidad de luchar para minimizar la enfermedad, la fatiga, la depresión y la ansiedad.

La solución del autocuidado ofrece un programa esencial para poner el cuerpo y la mente a prueba de estrés, sacándonos del borde de la bancarrota energética. Basándose en las últimas investigaciones científicas sobre la conexión mente/cuerpo, la psicóloga, profesora de yoga y entrenadora personal Suzy Reading ha desarrollado una "rueda de la vitalidad" que ofrece un completo conjunto de herramientas de autocuidado para la cabeza, el corazón y el cuerpo.

Deshazte de tu yo agotado, impulsado por la cafeína y que trabaja frenéticamente, y vuelve a ser tu yo inspirado, eficaz y vital.