Levántate como una montaña - Mindfulness y autocuidado para niños ansiosos y padres preocupados

Título original:

Stand Tall Like a Mountain - Mindfulness and Self-Care for Anxious Children and Worried Parents

Contenido del libro:

Stand Tall Like a Mountain está específicamente diseñado para ayudar a los padres a capacitar a sus hijos para:

- Aprender herramientas para afrontar las emociones cotidianas.

- Expresar cómo se sienten.

- Aprender sobre su cuerpo y su mente en un lenguaje fácil y comprensible.

- Desarrollar herramientas para alimentarse y hacer frente a los retos.

- Utilizar posturas de yoga fáciles y divertidas para fomentar sentimientos positivos.

Enseñamos a nuestros hijos a cepillarse los dientes y a cruzar la calle con seguridad; este libro trata de ampliar su caja de herramientas para incluir los primeros auxilios emocionales. Suzy Reading presenta prácticas para fomentar la percepción de las emociones, la calma, la expresión de los sentimientos, la facilidad para conciliar el sueño, el control de la ira y los sentimientos de ansiedad, y el fomento de la confianza y la amabilidad.

Los niños son maestros naturales de la curiosidad y la atención plena, por lo que el aprendizaje no es unidireccional. El libro anima a los padres a observar y buscar oportunidades para aprender también de sus hijos.