Descansar para reponerse: La guía de la persona ocupada para hacer una pausa con propósito

Opiniones de los lectores

El libro es muy elogiado por su enfoque práctico y compasivo del concepto de descanso, con los 8 pilares del descanso que proporcionan apoyo y orientación inmediatos. Los lectores aprecian su lenguaje sencillo y sus útiles herramientas, que lo hacen accesible para cualquiera que desee mejorar su bienestar. Es visualmente atractivo y constituye un valioso recurso tanto para uso personal como para la práctica terapéutica.

⬤ Herramientas prácticas y compasivas para entender y lograr el descanso
⬤ 8 pilares del descanso bien definidos
⬤ estilo de escritura sencillo y accesible
⬤ bellamente ilustrado
⬤ útil tanto para uso personal como en terapia
⬤ anima a resetear y resistirse a la cultura del ajetreo.

En las reseñas no se señalan desventajas significativas; sin embargo, algunos pueden encontrar que el enfoque en el descanso puede no resonar con aquellos que tienen una mentalidad más orientada a la acción.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Rest to Reset: The Busy Person's Guide to Pausing with Purpose

Contenido del libro:

Una hoja de ruta hacia el descanso y la recuperación, con ejercicios de tan sólo 60 segundos.

Como sociedad, estamos más agotados que nunca, pero a pesar de oír la llamada a la relajación, a muchos nos cuesta desconectar. Vemos el trabajo como una insignia de honor pero, pregúntese, ¿le funciona este enfoque de la vida?

La experta en autocuidado Suzy Reading está aquí para cuestionar todo lo que te han dicho o te has dicho a ti mismo sobre el descanso. El descanso no sólo es calmante y reparador, sino también energizante y fortificante, una forma de prepararte para los días, semanas o meses que tienes por delante.

Además, puede restablecerse en tan sólo un minuto: cuando ya estamos luchando por encontrar un equilibrio entre la vida laboral y personal, muchos de nosotros sentimos que no tenemos tiempo para descansar. Este libro está aquí para aliviar esa presión. El descanso no tiene por qué ser otra cosa que añadir a tu apretada agenda, muchas prácticas se realizan en cuestión de segundos y pueden entretejerse en la vida cotidiana en muy poco tiempo. Descubre cómo hacer que tus tareas sean más rejuvenecedoras y que tu pausa para ir al baño se convierta en un ritual de descanso.

Rest to Reset se divide en dos partes: Redefiniendo el descanso desentraña el verdadero significado del descanso e introduce los ocho pilares, que te ayudarán a identificar el tipo de descanso que necesitas en cada momento. La segunda parte, Cómo crear tu propia receta de descanso presenta 25 herramientas que te ayudarán a devolver el equilibrio a tu mente y a tu cuerpo. Incluye consejos para cuando tenga dificultades con las prácticas de descanso clásicas, como la siesta, la meditación y la respiración; ejercicios para hacer que las actividades cotidianas existentes sean más reparadoras; y consejos para mejorar su bienestar emocional a través del descanso, como aumentar la confianza, afrontar el dolor o la ira y aprender el arte de decir "no".

Este libro no sólo revolucionará su relación con el descanso, sino también su relación consigo mismo.