Mindfulness para la ansiedad adolescente: Un libro de ejercicios para superar la ansiedad en casa, en la escuela y en cualquier otro lugar

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas positivas de educadores, padres y profesionales de la salud mental por sus ejercicios prácticos y su relevancia para los adolescentes que sufren ansiedad. Muchos críticos señalaron que fomenta el debate sobre la ansiedad y ayuda a los usuarios a comprender y afrontar sus sentimientos. Sin embargo, algunos consideran que las actividades son menos impactantes y mencionan que el cumplimiento por parte de los adolescentes puede ser un reto.

Útil para estudiantes de secundaria y adolescentes, ejercicios prácticos, fomenta la comprensión de la ansiedad, estimula el debate, útil tanto para adolescentes como para padres, fácil de utilizar en diversos entornos, relevante para los problemas de los adolescentes de hoy en día.

Las actividades se perciben como poco impactantes, algunos adolescentes pueden no comprometerse con el material, se centra principalmente en la meditación, lo que puede no ser atractivo para todos, y los niveles de motivación son inconsistentes entre los adolescentes.

(basado en 75 opiniones de lectores)

Título original:

Mindfulness for Teen Anxiety: A Workbook for Overcoming Anxiety at Home, at School, and Everywhere Else

Contenido del libro:

Ahora totalmente revisado y actualizado, con nuevas y divertidas actividades para afrontar la ansiedad escolar, el agobio de las redes sociales, el acoso escolar, etc..

Ser adolescente ya es bastante difícil sin que la ansiedad se interponga en tu camino. No sólo estás cambiando más que nunca -física y mentalmente- sino que también te enfrentas a un número cada vez mayor de problemas globales, como pandemias, violencia escolar y cambio climático. Además de todos estos grandes acontecimientos, si sufres ataques de pánico, preocupación crónica y sentimientos de aislamiento, puede ser muy difícil cumplir tus objetivos y tener éxito. La buena noticia es que existen formas reales y poderosas de tomar el control de tu ansiedad... y de tu vida.

En esta segunda edición de Mindfulness para la ansiedad adolescente, el psicólogo y especialista en aprendizaje Christopher Willard ofrece a los adolescentes como tú prácticas de eficacia probada, basadas en la atención plena, para ayudarte a afrontar tu ansiedad, identificar los desencadenantes habituales (como las citas, las redes sociales o el rendimiento escolar), aprender valiosas habilidades de gestión del tiempo y sentirte más tranquilo en casa, en la escuela y con los amigos.

Aprenderá habilidades prácticas para enfrentarse a situaciones específicas que le provocan ansiedad, como hablar en público, hacer exámenes, conocer a gente nueva y muchas otras. También descubrirá ejercicios especiales de respiración que le ayudarán a mantener la calma en momentos de pánico, y ejercicios de visualización guiada para estar tranquilo y sereno, incluso en las situaciones más tensas.

Si está preparado para dejar atrás la ansiedad, el pánico y la preocupación y empezar a dar lo mejor de sí mismo, este libro de ejercicios será su guía en cada paso del camino.