La baraja de la autocompasión: 50 prácticas basadas en la atención plena

Opiniones de los lectores

El libro que contiene las tarjetas de autocompasión ha recibido críticas dispares. Muchos usuarios consideran que las tarjetas son útiles para promover la autocompasión e iniciar debates significativos, especialmente en contextos terapéuticos y de grupo. Sin embargo, algunos críticos opinan que no todas las tarjetas se adaptan a todas las personas, por lo que su eficacia varía, y otros critican la sencillez del contenido.

⬤ Ayuda a desarrollar la autocompasión y el perdón.
⬤ Bonitas ilustraciones y presentación.
⬤ Eficaz para discusiones de grupo y sesiones de terapia.
⬤ Fomenta la autorreflexión y el establecimiento de objetivos positivos.
⬤ Muchos usuarios informan de experiencias transformadoras al utilizar las tarjetas en un entorno de grupo.
⬤ Adecuadas para una amplia gama de usuarios, incluidos adolescentes y clientes con problemas de salud mental.

⬤ No todas las tarjetas se aplican a todo el mundo, lo que puede dar lugar a experiencias dispares.
⬤ Algunos encuentran el contenido demasiado básico o genérico.
⬤ Algunos usuarios señalaron que las tarjetas pueden no ser eficaces para determinados públicos, como los clientes con menor agudeza.
⬤ Las tarjetas que piden a los usuarios que creen sus propias respuestas recibieron críticas por ser menos útiles.

(basado en 67 opiniones de lectores)

Título original:

The Self-Compassion Deck: 50 Mindfulness-Based Practices

Contenido del libro:

Cultiva la bondad y la compasión por ti mismo y por los demás

El Mazo de la Autocompasión ofrece 50 prácticas basadas en la atención plena para utilizar en casa, en el aula o en la consulta de terapia. Comprométete con estos sencillos pero significativos ejercicios de bondad y compasión, y consigue un aprecio más profundo por ti mismo y por tu vida.

Se ha demostrado que la práctica de la autocompasión:

* Mejora el bienestar

* Regula las emociones

* Reduce la depresión y la ansiedad.