Cómo crecemos a través de lo que vivimos: Prácticas de autocompasión para el crecimiento postraumático

Título original:

How We Grow Through What We Go Through: Self-Compassion Practices for Post-Traumatic Growth

Contenido del libro:

Convierte tus experiencias cotidianas en una fuente de fortaleza con las prácticas fáciles de aprender de esta edificante guía de crecimiento postraumático.

El trauma impregna todos los aspectos de nuestras vidas, sobre todo en los últimos años, entre el cambio climático, los problemas de justicia social, la pandemia del coronavirus y mucho más. Pero lo cierto es que el crecimiento postraumático, más que el estrés postraumático, no sólo es posible sino probable. En este libro, descubrirás las condiciones y las prácticas compasivas que hacen posible el crecimiento y la resiliencia, incluyendo:

- Cómo regular tu sistema nervioso regulando tu respiración y tu cuerpo.

- Prácticas de autocompasión informadas por el trauma que te hacen más resiliente al mundo que te rodea.

- Habilidades para establecer límites que te ayuden en tu curación.

- Docenas de otras formas de convertir tus experiencias difíciles en crecimiento.

Sencillo y directo, cada capítulo ofrece prácticas, autoevaluaciones, datos científicos esclarecedores y consejos para el mundo real, perfectos para leer una o dos páginas después de un día agotador o para compartirlos con otras personas cuando necesiten ayuda.

Nadie se libra de los retos de la vida. La buena noticia es que estamos programados para convertirlos en una fuente de fortaleza. Recurre a este libro siempre que necesites descubrir cómo crecemos a través de lo que vivimos.