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Título original:
Flexitarian Cookbook: 20 Tasty Beginner Recipes with a Meal Plan: For the Flexitarian (Semi-Vegetarian) Diet
Contenido del libro:
Cómo cocinar por fin recetas flexitarianas sabrosas y fáciles sin tener que pasar cientos de horas buscando entre miles de recetas.
La Dieta Flexitariana es un tipo de hábito alimenticio que se centra principalmente en alimentos de origen vegetal con un consumo aleatorio de carne. Este libro de recetas pretende ser un complemento de la guía Dieta flexitariana de la misma serie.
Esta dieta es conocida por ser más manejable y flexible en comparación con las que son totalmente veganas y vegetarianas. Si quieres incluir más verduras en tu dieta pero no quieres renunciar a la carne, la dieta flexitariana puede irte bien. Esta dieta es una combinación de verduras y productos animales.
Sin embargo, la carne debe consumirse con moderación. Dado que una dieta flexitariana permite el consumo de carne y otros productos animales, quienes siguen esta dieta no se consideran veganos ni vegetarianos.
Esta dieta se basa en los siguientes principios:
-Comer principalmente verduras, frutas, cereales integrales y legumbres.
-Evita comer alimentos procesados. En su lugar, opte por los naturales.
-Incluso si se le permite comer carne animal en esta dieta, sigue siendo mejor obtener su fuente de proteína de las plantas.
-Limita tu consumo de azúcar.
-Siempre sea flexible e incluya carne de vez en cuando.
Debido a la naturaleza flexible de la dieta flexitariana, ésta se ha convertido en una de las opciones más populares de las personas que buscan estar más sanas sin sentirse privadas de comida. El objetivo es comer alimentos vegetales más nutritivos con menos carne. Aparte de esto, en realidad no hay una cantidad precisa de calorías y macronutrientes que consumir al día. Trata la dieta flexitariana como un estilo de vida más que como una forma de dieta.
Esta forma de alimentación semivegetariana no tiene reglas específicas sobre el recuento de calorías. Por eso resulta tan atractiva para mucha gente. Esta dieta también proporciona una gran cantidad de beneficios para el cuerpo, tales como la pérdida de peso, y revertir o retrasar los síntomas nocivos de las enfermedades del corazón, cáncer, diabetes, y un montón de otras enfermedades de estilo de vida.
Este libro también proporcionará un plan de comidas para 20 días que le ayudará a poner en marcha su dieta flexitariana y le permitirá pensar en otras recetas que están permitidas en esta dieta.
Índice
⬤ Introducción.
⬤ Plan de comidas para 20 días.
⬤ Recetas de la dieta flexitariana.
⬤ Recetas para almuerzos flexitarianos.
⬤ Recetas de Cenas Flexitarianas.
⬤ Recetas de meriendas y postres flexitarianos.
⬤ Conclusión.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781087921617 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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