Dieta sin alimentos blancos: Guía paso a paso para principiantes con recetas y un plan de comidas

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Título original:

No White Foods Diet: A Beginner's Step by Step Guide with Recipes and a Meal Plan

Contenido del libro:

Dicen que lo prohibido debe saber bien. Si bien eso puede ser cierto, ¿y si es a costa de sacrificar tu salud? Si eres de los que no puede evitar echar mano de cualquier pan o carbohidrato a la vista, este libro te enseña a mantener los ojos alejados de los malos de la industria dietética.

Especialmente para los entusiastas del pan y los carbohidratos, lo que este libro está a punto de enseñarte podría sorprenderte, de verdad...

Perder peso sin esfuerzo simplemente evitando un grupo de alimentos.

Cómo perder peso sin sentir hambre todo el tiempo.

¿Cómo perder peso sin hacer ejercicio?

Qué hace que la dieta sea tan difícil para algunos (pista: no está relacionado con la comida).

Cómo encontrar la actitud adecuada para hacer dieta.

Este libro trata sobre el programa de dieta sin alimentos blancos y cómo contribuye a perder peso con éxito. Este tipo de dieta anima a la gente a comer alimentos que contengan menos cantidades de carbohidratos y glucosa. El aumento de la cantidad de hidratos de carbono en el organismo puede provocar un aumento excesivo de peso, diabetes y diferentes enfermedades cardiovasculares.

Eliminar los alimentos blancos de la dieta habitual puede disminuir la producción de hidratos de carbono simples que pueden ser perjudiciales para la salud general de una persona.

Este libro contiene una lista de alimentos blancos que deben evitarse cuando se sigue un Programa de Dieta Sin Alimentos Blancos. También contiene la lista de alimentos que se pueden consumir en una Dieta Sin Alimentos Blancos como el trigo integral, la carne y las ensaladas de verduras. El libro también proporciona planes de comidas semanales y diferentes recetas para seguir durante el programa de dieta. Estos incluyen la lista de recomendaciones para el desayuno, el almuerzo y la cena recetas y menús. Las medidas de los ingredientes y la cantidad de raciones también están claramente detalladas en este libro.

Este libro se ha escrito para concienciar sobre los efectos nocivos de los hábitos alimentarios poco saludables en el bienestar general de una persona. También destaca la importancia de la autodisciplina y la voluntad de una persona para reducir peso. Sin estos dos rasgos importantes, uno puede darse por vencido fácilmente incluso cuando ya está a mitad de camino de terminar el programa de dieta. La lectura de este libro puede ayudar a una persona se adhieren al programa e innovar maneras de hacerlo más eficaz.

Tabla de Contenidos

Introducción.

Capítulo 1 - Qué es la Dieta Sin Alimentos Blancos.

Capítulo 2 - Qué hay que tener en cuenta.

Capítulo 3 - Guía alimentaria de la dieta sin alimentos blancos.

Capítulo 4 - Elegir mejor - Semana 1.

Capítulo 5 - El período de refuerzo - Semana 2.

Capítulo 6 - El periodo de mantenimiento - Semana 3.

Conclusión.