La Paradoja Vegetal Rápida y Fácil: El Plan de 30 Días para Perder Peso, Sentirse Bien y Vivir Sin Lectina

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una guía completa para adoptar una dieta baja en lectina, con el objetivo de mejorar la salud mediante cambios dietéticos. Está estructurado para facilitar su comprensión y aplicación, con estrategias prácticas, planes de comidas y recetas. Aunque a muchos lectores les resultó beneficioso y les cambió la vida, algunos criticaron la viabilidad y la validez científica de las recomendaciones.

⬤ Contenido completo y práctico de fácil comprensión.
⬤ Ofrece estrategias prácticas y un plan de comidas estructurado; incluye listas de la compra y recetas.
⬤ Muchos lectores informan de cambios positivos en su salud, como pérdida de peso y mejora de la digestión.
⬤ La autora aporta valiosas ideas sobre las lectinas nocivas y los hábitos dietéticos.

⬤ La dieta puede ser difícil de seguir debido a los extensos requisitos de preparación de las comidas.
⬤ Algunos lectores la encontraron poco práctica debido al acceso limitado a alimentos específicos, especialmente en ciudades pequeñas.
⬤ Se critica la base científica de ciertas recomendaciones dietéticas, como el énfasis en los alimentos ricos en oxalatos.
⬤ Las recetas pueden no ser del gusto de todos, y algunos las encontraron poco variadas.

(basado en 633 opiniones de lectores)

Título original:

The Plant Paradox Quick and Easy: The 30-Day Plan to Lose Weight, Feel Great, and Live Lectin-Free

Contenido del libro:

Del autor de bestsellers Dr. Steven Gundry, una guía rápida y sencilla del programa The Plant Paradox que proporciona a los lectores las herramientas para disfrutar de los beneficios de una alimentación sin lectinas en sólo 30 días.

En el bestseller The Plant Paradox del Dr. Steven Gundry, los lectores descubrieron la sorprendente verdad sobre alimentos que durante mucho tiempo se han considerado saludables. Las lectinas -un tipo de proteína que se encuentra en frutas, verduras, legumbres, lácteos y cereales- causan estragos en el intestino, creando inflamación sistémica y sentando las bases para la enfermedad y el aumento de peso. Evitar las lectinas ofrece increíbles beneficios para la salud, pero requiere un cambio significativo en el estilo de vida que, para muchas personas, puede resultar abrumador.

Ahora, en The Plant Paradox Rápido y Fácil, el Dr. Gundry hace que sea más sencillo que nunca liberarse de las lectinas. Su reto de 30 días ofrece incentivos, apoyo y resultados junto con un conjunto de herramientas para el éxito. Con listas de la compra, planes de comidas, estrategias culinarias que ahorran tiempo, recetas totalmente nuevas y orientación para familias y para quienes siguen dietas especializadas (incluidas la cetogénica y la vegana), The Plant Paradox Quick and Easy es el recurso todo en uno que tanto los seguidores de Plant Paradox como los recién llegados necesitan para empezar a obtener resultados y aprovechar los beneficios para la salud de vivir sin lectina.