La paradoja de la longevidad: cómo morir joven a una edad madura

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «La paradoja de la longevidad» destacan su enfoque integral de la salud y la nutrición, centrado especialmente en la salud intestinal y su repercusión en la longevidad. Muchos lectores aprecian los consejos prácticos del Dr. Gundry sobre cambios dietéticos, ayunos y hábitos de vida encaminados a mejorar el bienestar general. Sin embargo, algunas reseñas critican el libro por su estilo de redacción parlanchín, la falta de referencias científicas y las recetas complicadas que pueden resultar poco prácticas para el lector medio.

⬤ Contenido exhaustivo e informativo sobre la salud intestinal y su papel en la longevidad.
⬤ Consejos prácticos sobre dieta y estilo de vida que muchos lectores encontraron útiles para mejorar su salud.
⬤ Un estilo de redacción atractivo que hace más accesibles los conceptos científicos complejos.
⬤ Transformaciones personales positivas comunicadas por lectores que siguieron las recomendaciones.

⬤ Algunos lectores consideraron que la redacción era demasiado parlanchina y opinaron que el libro podría acortarse.
⬤ Críticas sobre la falta de referencias científicas para algunas afirmaciones sobre lectinas y consejos dietéticos.
⬤ Recetas complicadas que pueden no ser adecuadas para todas las cocinas o estilos de vida.
⬤ Cierto escepticismo sobre la dependencia de una dieta basada en plantas y preocupaciones sobre ciertas combinaciones de alimentos.

(basado en 435 opiniones de lectores)

Título original:

The Longevity Paradox: How to Die Young at a Ripe Old Age

Contenido del libro:

Del autor del bestseller del New York Times La paradoja de las plantas llega un plan innovador para vivir una vida larga, sana y feliz.

Desde el momento en que nacemos, nuestras células empiezan a envejecer. Pero envejecer no tiene por qué significar declive. El Dr. Steven Gundry, cirujano de fama mundial, ha tratado a pacientes maduros durante la mayor parte de su carrera. Sabe que todo el mundo piensa que quiere vivir para siempre, hasta que llega a la mediana edad y es testigo del sufrimiento de sus padres e incluso de sus compañeros. Entonces, ¿cómo resolvemos la paradoja de querer vivir hasta una edad madura, pero disfrutando de los beneficios de la juventud?

Este innovador libro contiene la respuesta. Trabajando con miles de pacientes, el Dr. Gundry ha descubierto que las "enfermedades del envejecimiento" que más tememos no son simplemente una función de la edad; más bien, son un subproducto de la forma en que hemos vivido durante décadas. En La paradoja de la longevidad, traza un nuevo enfoque para envejecer bien, basado en el apoyo a la salud de nuestras partes más "antiguas": los microorganismos que viven en nuestro cuerpo.

Nuestros bichos intestinales -las bacterias que componen el microbioma- determinan en gran medida nuestra salud a lo largo de los años. Desde enfermedades como el cáncer y el Alzheimer hasta dolencias comunes como la artritis, pasando por nuestro peso y el aspecto de nuestra piel, estos bichos están en el asiento del conductor, controlando nuestra calidad de vida a medida que envejecemos.

La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para apoyar a estos microbios y darles lo que necesitan para ayudarles -y a usted- a prosperar. En La paradoja de la longevidad, el Dr. Gundry esboza un plan de nutrición y estilo de vida para mantener la salud intestinal y vivir bien durante décadas. Una visión progresista de la nueva ciencia del envejecimiento, La paradoja de la longevidad ofrece un plan de acción para prevenir y revertir enfermedades, así como sencillos trucos para ayudar a cualquiera a parecer y sentirse más joven y vital.

--Arianna Huffington, fundadora y directora ejecutiva de Thrive.