Gut Check: Libere el poder de su microbioma para revertir enfermedades y transformar su salud mental, física y emocional.

Opiniones de los lectores

El libro explora el importante papel que desempeña la salud intestinal en el bienestar general, aportando datos sobre el impacto del microbioma en la salud física y mental. Ofrece consejos dietéticos prácticos y anima a los lectores a replantearse sus hábitos alimentarios, presentando una mezcla de anécdotas personales y conocimientos científicos.

⬤ Repleto de valiosa información sobre la salud intestinal y su relación con el bienestar general.
⬤ Fácil de leer y accesible para el público en general.
⬤ Muchos lectores informaron de cambios positivos en su salud, como pérdida de peso y mejora de la digestión.
⬤ Ofrece consejos prácticos y una comprensión más profunda de la nutrición.
⬤ Su atractivo estilo de redacción y su humor ocasional lo hacen ameno.

⬤ Algunos lectores consideraron que la cantidad de detalles era abrumadora y que el libro era un poco técnico.
⬤ Algunos no estuvieron de acuerdo con ciertas recomendaciones dietéticas, por considerarlas poco prácticas.
⬤ Algunos consideraron que el libro contenía redundancias con obras anteriores del autor.
⬤ Sentimientos encontrados sobre la credibilidad de ciertas afirmaciones y la presentación de la investigación.

(basado en 82 opiniones de lectores)

Título original:

Gut Check: Unleash the Power of Your Microbiome to Reverse Disease and Transform Your Mental, Physical, and Emotional Health

Contenido del libro:

En esta innovadora adición a su serie de bestsellers del New York Times Plant Paradox, el doctor Steven R. Gundry ofrece una guía definitiva sobre el bioma intestinal y el control que ejerce sobre su hogar-- ¡nosotros!-- revelando el inimaginablemente complejo e inteligente ecosistema que controla nuestra salud y enseñándonos a curar nuestros intestinos para prevenir y revertir todo tipo de enfermedades.

Podemos creer que somos dueños de nuestro destino, pero en realidad estamos a merced de cientos de billones de organismos unicelulares que controlan todos los aspectos del funcionamiento de nuestra mente y nuestro cuerpo. Se trata de las diversas especies de microbios que viven en nuestros intestinos, boca y piel y que trabajan juntos en sinergia para comunicarse entre sí y con todos los sistemas de nuestro cuerpo. Tú eres el hogar de tu microbioma, y él quiere cuidarte, pero primero tienes que protegerlo.

En Gut Check, el Dr. Steven Gundry revela la ciencia emergente que demuestra que Hipócrates tenía razón: todas las enfermedades empiezan en el intestino. Cuando nuestro microbioma está desequilibrado, afecta a nuestro sistema inmunitario, nuestros niveles hormonales, nuestra salud mental, nuestra longevidad y nuestro riesgo de desarrollar enfermedades autoinmunitarias, cardiacas y neurodegenerativas, así como artritis, diabetes y cáncer. Sin embargo, no todas las esperanzas están perdidas: las enfermedades también pueden curarse en el intestino si decidimos tratar bien a nuestros microbios. En Gut Check, el Dr. Gundry nos muestra cómo.

Con su voz cálida y autorizada, el Dr. Gundry nos proporciona las claves para desbloquear nuestra salud intestinal, permitiendo que nuestros cuerpos, y su microbioma, funcionen a su máximo potencial. Compartiendo nuevas e impactantes investigaciones, así como un detallado plan de alimentación con listas de alimentos y recetas para sanar y reequilibrar el microbioma, Gut Check proporciona la información de vanguardia y las herramientas que necesitamos para reparar nuestra salud y recuperar nuestras vidas.