La llamada de atención de South Beach: Por qué Estados Unidos sigue engordando y enfermando, y 7 sencillas estrategias para revertir nuestro estilo de vida tóxico.

Opiniones de los lectores

The South Beach Wake-Up Call del Dr. Arthur Agatston es un libro motivador cuyo objetivo es animar a los lectores a replantearse sus opciones de estilo de vida relacionadas con la dieta y la salud. Hace hincapié en los cambios graduales en los hábitos alimentarios y el ejercicio, y presenta varias estrategias prácticas para mejorar el bienestar. Aunque muchos lectores lo encontraron inspirador y perspicaz, algunos expresaron su decepción por la falta de un plan dietético detallado en comparación con los libros anteriores de la serie.

El libro ofrece consejos prácticos para cambiar el estilo de vida, incluye estrategias de motivación y presenta la información de forma accesible y atractiva. Muchos lectores informaron de resultados positivos para su salud personal, como la pérdida de peso y la mejora del bienestar. También se elogiaron las recetas, que fomentan la interacción familiar a través de las comidas compartidas.

Algunos comentaristas criticaron el libro por no ofrecer un plan de dieta exhaustivo ni recetas detalladas como en títulos anteriores, lo que provocó sentimientos de decepción. Algunos opinaron que el contenido era repetitivo o se centraba demasiado en temas sin ofrecer nuevas perspectivas. También se mencionaron negativamente las tácticas para asustar y la necesidad de suscribirse por Internet.

(basado en 72 opiniones de lectores)

Título original:

The South Beach Wake-Up Call: Why America Is Still Getting Fatter and Sicker, Plus 7 Simple Strategies for Reversing Our Toxic Lifestyle

Contenido del libro:

El Dr. Arthur Agatston, creador de la dieta de South Beach, nos envía un mensaje urgente: Tenemos que despertar a la realidad de lo gordos y enfermos que estamos como nación.

Las estadísticas no mienten: en los últimos 30 años, los estadounidenses han aumentado de peso y se han vuelto más insanos que en ningún otro momento de nuestra historia. Sin embargo, aunque la mayoría de nosotros reconocemos el efecto devastador que esto está teniendo en nuestras vidas - comprometiendo nuestra productividad, nuestra autoestima, nuestra energía y, en última instancia, nuestra propia longevidad - parecemos atrapados en el estilo de vida sedentario y de comida rápida que nos trajo aquí en primer lugar.

Pero hay esperanza. En The South Beach Wake-Up Call, el Dr. Agatston arroja luz sobre las causas fundamentales de nuestra actual crisis de salud y también ofrece consejos claros y prácticos para abordar y revertir este creciente problema. Explica cómo la inflamación provocada por nuestro estilo de vida tóxico está destruyendo la capacidad del cuerpo para curarse y repararse, y haciendo que nuestros tejidos y órganos se "oxiden" o envejezcan antes de tiempo. Demuestra por qué perder esa grasa abdominal es mucho más que una simple cuestión de recuperar el "cuerpo bikini", y cómo la falta de sueño y el ejercicio inadecuado pueden robarle años de vigorosa buena salud. También examina de cerca la dieta estadounidense y lo que debería (y no debería) estar en el menú, y expone el coste real de comer fuera y consumir comida rápida "barata".

Con una sección de recetas totalmente nuevas creadas para maximizar la ingesta de "Megafoods" - aquellos alimentos repletos de antioxidantes antienvejecimiento y densos en nutrientes, no en calorías - además de planes de comidas y una rutina de ejercicios fácil de seguir para aumentar tanto la fuerza central como la salud cardiovascular, La llamada de atención de South Beach es una receta esencial para cualquiera que esté listo para un enfoque de la dieta y la buena salud que mejore la vida.

El libro incluye:

- El Programa Despierta South Beach: 7 estrategias sencillas y sostenibles para perder peso y gozar de una salud óptima.

- La Solución al Gluten de South Beach para combatir el daño potencial que los alimentos que contienen gluten pueden causar a las personas sensibles, incluyendo problemas gastrointestinales, erupciones cutáneas, trastornos metabólicos y una serie de enfermedades autoinmunes.

- El Plan de inicio rápido de 2 semanas Despierta y muévete, un programa de ejercicios que combina ejercicios cardiovasculares y de acondicionamiento físico.

- 15 MegaFoods para una alimentación sana, cómo comprar alimentos sanos sin salirse del presupuesto, cómo tomar tentempiés estratégicamente y 32 recetas totalmente nuevas, desde desayunos hasta postres, utilizando MegaFoods.

- Historias de "Supermadres" de la vida real que están luchando y tomando el control de la salud de sus familias, además de consejos para padres.