La dieta de South Beach: El plan delicioso, diseñado por médicos y a prueba de tontos para perder peso de forma rápida y saludable

Opiniones de los lectores

El libro de la Dieta de South Beach ha recibido diversas críticas, y muchos lectores elogian su eficacia para perder peso y mejorar la salud. Los usuarios informan de una pérdida de peso significativa y de cambios en los niveles de energía tras comenzar la dieta. Sin embargo, también se critica el rigor de la dieta, sobre todo en la fase 1, que puede provocar malestar inicial y dificultades para seguir el plan a largo plazo.

⬤ Eficaz para la pérdida de peso, con muchos usuarios que informan de resultados significativos.
⬤ Mejora marcadores de salud como la presión arterial, el colesterol y los niveles de energía.
⬤ Las recetas son generalmente bien recibidas y agradables.
⬤ El libro está bien escrito, es fácil de entender y proporciona una valiosa formación nutricional.
⬤ El enfoque flexible permite algunas indulgencias, lo que ayuda a mantener la adherencia.

⬤ La fase 1 puede ser muy restrictiva y provocar malestar (cambios de humor, hambre, etc.).
⬤ La adaptación inicial puede suponer un reto
⬤ No todo el mundo puede seguir la dieta.
⬤ Algunos lectores encuentran abrumadora la cantidad de información.
⬤ Recursos limitados en el libro original
⬤ pueden ser necesarios libros de cocina adicionales para obtener más recetas.
⬤ Los nuevos ingredientes y alimentos pueden resultar caros al principio.

(basado en 1322 opiniones de lectores)

Título original:

The South Beach Diet: The Delicious, Doctor-Designed, Foolproof Plan for Fast and Healthy Weight Loss

Contenido del libro:

Durante años, el cardiólogo Arthur Agatston instó a sus pacientes a perder peso por el bien de su corazón, pero todas las dietas eran demasiado difíciles de seguir o sus restricciones demasiado severas. Algunas eran francamente peligrosas. Nadie parecía capaz de seguir regímenes bajos en grasas durante mucho tiempo. Y una dieta es inútil si no se puede cumplir.

Así que el Dr. Agatston desarrolló la suya propia. La dieta de South Beach no es complicada y no exige pasar hambre. Disfrutará de raciones de tamaño normal de carne, aves y pescado. También comerá huevos, queso, frutos secos y verduras. Los tentempiés son obligatorios. Aprenderá a evitar los carbohidratos malos, como la harina blanca, el azúcar blanco y las patatas asadas. Lo mejor de todo es que, a medida que pierda peso, perderá primero esa grasa obstinada del vientre.

La dieta del Dr. Agatston ha producido resultados consistentemente dramáticos (8 a 13 libras perdidas en las primeras 2 semanas ) y se ha convertido en una sensación mediática en el sur de Florida. Ahora, usted también puede unirse a las filas de la forma y fabuloso con la dieta de South Beach.