La dieta de South Beach sobrealimentada: Pérdida de peso más rápida y mejor salud para toda la vida

Opiniones de los lectores

Las reseñas de 'La Dieta de South Beach Supercargada' destacan varios aspectos de la dieta y el plan de ejercicios, haciendo hincapié en su enfoque estructurado para una alimentación saludable a través de una dieta manejable en tres fases. En general, los usuarios aprecian la claridad de las rutinas de ejercicio y los planes de comidas, aunque reconocen algunas limitaciones en cuanto a las experiencias personales con la pérdida de peso y las transformaciones de la salud.

⬤ Planes de comidas y rutinas de ejercicio completos y fáciles de seguir.
⬤ Las fases estructuradas ayudan a perder peso gradualmente sin sentirse privado.
⬤ El énfasis en carbohidratos y grasas saludables hace que la dieta sea sostenible.
⬤ Los usuarios informan de cambios físicos positivos y mejoras en el estado de ánimo y los niveles de energía.
⬤ Los testimonios personales que aparecen en el libro refuerzan su aspecto motivador.

⬤ La fase 1 puede resultar difícil para algunos debido a las estrictas restricciones de carbohidratos.
⬤ Algunos usuarios informaron de un éxito limitado o de insatisfacción con las tasas de pérdida de peso, especialmente aquellos que consideraban que la dieta carece de potencia para la obesidad severa.
⬤ Las sugerencias de ejercicio pueden no ser adecuadas para todo el mundo, especialmente para las personas mayores o con enfermedades preexistentes.
⬤ Opiniones encontradas sobre la eficacia en comparación con otras dietas como la Atkins.

(basado en 948 opiniones de lectores)

Título original:

The South Beach Diet Supercharged: Faster Weight Loss and Better Health for Life

Contenido del libro:

Hace cinco años, con la publicación de La dieta de South Beach, el prestigioso cardiólogo de Miami Dr. Arthur Agatston se propuso cambiar la forma de comer de los estadounidenses. Ahora tiene un objetivo aún más ambicioso: cambiar la forma de vida de los estadounidenses ayudándoles a estar más en forma, más delgados y más sanos... de por vida.

En el nuevo The South Beach Diet Supercharged, el Dr. Agatston le muestra cómo acelerar su metabolismo y perder peso más rápido mientras sigue los principios de alimentación saludable probados de la dieta original: elija carbohidratos buenos, grasas buenas, proteínas magras y lácteos bajos en grasa. En colaboración con el Dr. Joseph Signorile, profesor de fisiología del ejercicio en la Universidad de Miami, el Dr. Agatston presenta un innovador entrenamiento en tres fases que complementa a la perfección las tres fases de la dieta. Basado en los últimos avances de la ciencia del ejercicio, este sencillo programa de fitness combina ejercicios de intervalos de alta y baja intensidad (centrados en caminar) y ejercicios funcionales de tonificación corporal. El resultado: Estará más en forma y quemará más grasa y calorías durante todo el día, incluso en reposo.

También se incluyen las últimas investigaciones nutricionales sobre cómo alimentos específicos ricos en vitaminas, minerales, fibra y una serie de fitonutrientes ayudan a mantenerte sano.

Listas nuevas y ampliadas de alimentos para disfrutar.

Sabrosos planes de comidas para las fases 1 y 2.

Y docenas de nuevas recetas fáciles de preparar, como Huevos Frijoles, Chili Lleno de Verduras, Sopa de Tomate Asado, Pastel de Carne de Pavo Casero y Tiramisú de la Dieta South Beach. En cada capítulo encontrará inspiradoras historias de éxito de personas que han seguido la dieta South Beach en la vida real y muchos consejos eficaces para perder peso. Además, el Dr. Agatston responde a las preguntas más frecuentes sobre la dieta desde la publicación del libro original.