La dieta de South Beach sobrealimentada: Pérdida de peso más rápida y mejor salud para toda la vida

Opiniones de los lectores

La Dieta de South Beach Supercargada ofrece un enfoque exhaustivo de la alimentación sana y el ejercicio, con tres fases distintas destinadas a la pérdida de peso y un estilo de vida más saludable. Muchos críticos elogiaron los sencillos planes de comidas del libro, las efectivas rutinas de ejercicio y la simplicidad de sus pautas dietéticas. Sin embargo, algunos usuarios expresaron su preocupación por la restrictiva Fase 1 y experimentaron resultados insuficientes o molestias digestivas, señalando que podría no adaptarse al metabolismo de todo el mundo. En general, se considera un recurso valioso para quienes buscan mejorar sus hábitos alimentarios y su forma física.

⬤ Planes de comidas claros y sencillos y recetas fáciles de seguir.
⬤ Programa de ejercicios eficaz que incluye caminatas a intervalos moderados.
⬤ Enfoque estructurado a través de tres fases que ayuda a mantener la motivación y la constancia.
⬤ Resultados positivos en pérdida de peso y mejora de la salud reportados por muchos usuarios.
⬤ Énfasis en alimentos sanos y nutritivos en lugar de contar calorías.

⬤ La fase 1 puede ser demasiado restrictiva y no ofrecer resultados óptimos para todos, lo que provoca frustración.
⬤ Algunos usuarios se sintieron hinchados o tuvieron problemas digestivos, sobre todo por el aumento del consumo de carne.
⬤ El libro puede carecer de algunas explicaciones dietéticas fundamentales que se encuentran en ediciones anteriores.
⬤ El formato Kindle puede no ser práctico para navegar por las recetas en comparación con las copias impresas.

(basado en 948 opiniones de lectores)

Título original:

The South Beach Diet Supercharged: Faster Weight Loss and Better Health for Life

Contenido del libro:

Hace cinco años, con la publicación de La dieta de South Beach, el prestigioso cardiólogo de Miami Dr. Arthur Agatston se propuso cambiar la forma de comer de los estadounidenses. Ahora tiene un objetivo aún más ambicioso: cambiar la forma de vida de los estadounidenses ayudándoles a estar más en forma, más delgados y más sanos... de por vida.

En el nuevo The South Beach Diet Supercharged, el Dr. Agatston le muestra cómo acelerar su metabolismo y perder peso más rápido mientras sigue los principios de alimentación saludable probados de la dieta original: elija carbohidratos buenos, grasas buenas, proteínas magras y lácteos bajos en grasa. En colaboración con el Dr. Joseph Signorile, profesor de fisiología del ejercicio en la Universidad de Miami, el Dr. Agatston presenta un innovador entrenamiento en tres fases que complementa a la perfección las tres fases de la dieta. Basado en los últimos avances de la ciencia del ejercicio, este sencillo programa de fitness combina ejercicios de intervalos de alta y baja intensidad (centrados en caminar) y ejercicios funcionales de tonificación corporal. El resultado: Estará más en forma y quemará más grasa y calorías durante todo el día, incluso en reposo.

También se incluyen las últimas investigaciones nutricionales sobre cómo alimentos específicos ricos en vitaminas, minerales, fibra y una serie de fitonutrientes ayudan a mantenerte sano.

Listas nuevas y ampliadas de alimentos para disfrutar.

Sabrosos planes de comidas para las fases 1 y 2.

Y docenas de nuevas recetas fáciles de preparar, como Huevos Frijoles, Chili Lleno de Verduras, Sopa de Tomate Asado, Pastel de Carne de Pavo Casero y Tiramisú de la Dieta South Beach. En cada capítulo encontrará inspiradoras historias de éxito de personas que han seguido la dieta South Beach en la vida real y muchos consejos eficaces para perder peso. Además, el Dr. Agatston responde a las preguntas más frecuentes sobre la dieta desde la publicación del libro original.