La Dieta Met Flex: Quema Mejor Combustible, Quema Más Grasa

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro Met Flex Diet del Dr. Ian Smith revelan una mezcla de experiencias positivas y negativas entre los lectores. Muchos usuarios elogiaron el libro por su plan fácil de seguir, las opciones de dieta personalizables y los resultados satisfactorios de pérdida de peso. Sin embargo, algunos críticos lo consideraron complicado, lo que sugiere que puede no ser ideal para todo el mundo, especialmente para las personas mayores o sedentarias. En general, el libro se percibe como un programa potencialmente eficaz, aunque puede que no se adapte a todos los estilos de vida.

⬤ Fácil de seguir con planes de comidas diarias y rutinas de ejercicio.
⬤ Dieta personalizable que utiliza alimentos habituales y asequibles.
⬤ Resultados positivos de pérdida de peso reportados por muchos usuarios (hasta 20 libras en 6 semanas).
⬤ Comunidad online de apoyo a través de grupos de Facebook.
⬤ La información sobre opciones de comidas, recetas y consejos para hacer ejercicio está bien organizada.

⬤ Un régimen complicado con reglas cambiantes y opciones de comidas puede resultar abrumador.
⬤ Puede no ser adecuado para personas mayores o con ciertos problemas de salud.
⬤ Algunos usuarios informaron de aumento de peso en lugar de pérdida.
⬤ Requiere mucho tiempo para planificar y preparar las comidas.
⬤ Para algunos, el libro no es más que otra dieta sin aspectos revolucionarios.

(basado en 63 opiniones de lectores)

Título original:

The Met Flex Diet: Burn Better Fuel, Burn More Fat

Contenido del libro:

Del Dr. Ian K. Smith, autor del bestseller nº 1 del New York Times, un poderoso plan de seis semanas para quemar grasa de forma más eficiente mejorando la flexibilidad metabólica.

El cuerpo humano tiene la asombrosa capacidad de cambiar los combustibles que utiliza para obtener energía en función del combustible disponible en ese momento - los investigadores llaman a esto flexibilidad metabólica. Los cuerpos que son capaces de hacer este cambio pueden quemar azúcares, proteínas y otros nutrientes de los alimentos cuando están disponibles, y luego cambiar a la quema de almacenamiento de grasa del cuerpo o ácidos grasos cuando las calorías de los alimentos no están disponibles. Resulta que perder peso no consiste sólo en quemar calorías, sino también en alternar entre estas vías de la forma más eficiente posible. Sin embargo, poco se ha escrito sobre cómo lograr la flexibilidad metabólica, hasta ahora.

El Dr. Ian K. Smith es un reputado experto médico y autor de numerosos libros de salud que han sido éxito de ventas. En La dieta Met Flex, ofrece un plan único para mejorar la flexibilidad metabólica cambiando los tipos y las cantidades de alimentos y bebidas que se consumen, así como el tipo de ejercicio. El horario también es un factor importante: el horario de las comidas y el horario del ejercicio en relación con el momento en que se consumen las comidas. Todas estas variables desempeñarán un papel importante a la hora de ayudar al cuerpo a realizar el importante cambio de una fuente de combustible a otra.

En sólo seis semanas, los lectores pueden experimentar sorprendentes resultados en la quema de grasa, siguiendo pautas sencillas, como:

Comer la primera comida del día tres horas después de despertarse.

Completar un entrenamiento cardiovascular en ayunas dentro de las dos primeras horas después de despertarse.

Dormir al menos siete horas por noche.

Terminar de cenar dos horas antes de irse a dormir.

Completo con planes de comidas y ejercicios, así como recetas, La Dieta Met Flex ofrece a los lectores todas las herramientas que necesitan para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.