¡Fast Burn! El poder del equilibrio energético negativo

Opiniones de los lectores

En general, el libro del Dr. Ian Smith ha sido bien recibido por sus eficaces estrategias de pérdida de peso, sus pautas fáciles de seguir y sus aspectos motivadores. Sin embargo, ha sido criticado por sus erratas, su presentación confusa y la falta de información nutricional detallada, sobre todo para las personas con necesidades dietéticas específicas.

⬤ Resultados efectivos de pérdida de peso reportados por muchos usuarios (por ejemplo, pérdida de 15-25 lbs).
⬤ Fácil de seguir con opciones de comidas flexibles.
⬤ No es necesario contar calorías.
⬤ Comunidad online de apoyo disponible.
⬤ Se adapta a distintas preferencias dietéticas (por ejemplo, vegetariana, carnívora).
⬤ Proporciona orientación sobre cambios saludables en el estilo de vida.

⬤ Numerosas erratas y problemas de diseño que llevan a confusión (por ejemplo, instrucciones mezcladas, tamaños de ración incorrectos).
⬤ Algunos usuarios la encontraron difícil para necesidades dietéticas específicas (por ejemplo, vegetarianos).
⬤ Requiere hacer muchas compras y planificar las comidas.
⬤ Falta de explicaciones científicas para ciertas recomendaciones dietéticas.
⬤ Algunos encontraron el libro desorganizado y difícil de navegar.

(basado en 73 opiniones de lectores)

Título original:

Fast Burn!: The Power of Negative Energy Balance

Contenido del libro:

Un plan de dieta motivacional para eliminar la grasa - y mantenerla - por Ian K. Smith, M. D., el autor #1 New York Times bestseller de Clean & Lean.

El nuevo y exclusivo plan del autor del bestseller del New York Times, el Dr. Ian K. Smith, lleva el ayuno intermitente al siguiente nivel, combinando el poder de la alimentación restringida en el tiempo con un programa detallado que lleva al cuerpo a un estado de energía negativa, quemando la grasa en el camino hacia la pérdida de peso y la transformación física.

Muchos libros de IF dejan a los lectores para averiguar qué y cuánto deben comer durante su ventana de alimentación, e incluso cuánto tiempo ayunar cada día. Smith sabe que incluso los lectores muy motivados para cambiar su peso y su salud necesitan órdenes de marcha, y todas ellas están aquí, en el programa de nueve semanas de ¡Arde rápido! de nueve semanas. El Dr. Ian cree en una alimentación limpia -olvídate de lo perfecto- y las dos semanas Jigsaw que introduce en su programa ¡Arde rápido! no sólo mezclan las cosas para que los Fast Burners se mantengan en el buen camino, sino que introducen en el programa semanas refrescantes y menos estructuradas basadas en plantas. Fast Burn! va más allá del plan diario de comidas, sino que también incluye ejercicios sencillos y realizables - con opciones tanto de gimnasio como fuera de él - para cada semana, así como treinta y tres recetas centradas en la mejora de la calidad calórica, incluyendo el batido Burner, característico del plan, para utilizar a lo largo de las tres etapas del programa.