Fast Burn!: El poder del equilibrio energético negativo

Opiniones de los lectores

En general, los usuarios consideran que el libro es eficaz para perder peso y fácil de seguir, especialmente para quienes ya están acostumbrados a comer sano y hacer ejercicio. Sin embargo, hay quejas notables sobre errores tipográficos, instrucciones poco claras y falta de organización, que pueden entorpecer la experiencia de algunos lectores.

⬤ Eficaz para la pérdida de peso
⬤ fácil de seguir para quienes ya tienen hábitos alimentarios saludables
⬤ proporciona resultados reales
⬤ buena flexibilidad en las opciones de comidas
⬤ educativo y motivador
⬤ comunidad de apoyo en las redes sociales.

⬤ Contiene erratas y errores de edición
⬤ algunas instrucciones y diseño confusos
⬤ carece de información nutricional para las recetas
⬤ opciones de comidas limitadas para dietas específicas como la vegetariana
⬤ la desorganización dificulta la navegación.

(basado en 73 opiniones de lectores)

Título original:

Fast Burn!: The Power of Negative Energy Balance

Contenido del libro:

Un plan de dieta motivacional para eliminar la grasa - y mantenerla - por Ian K. Smith, M. D., el autor #1 New York Times bestseller de Clean & Lean.

El nuevo plan único del Dr. Ian K. Smith lleva el ayuno intermitente al siguiente nivel, combinando el poder de la alimentación restringida en el tiempo con un programa detallado que lleva al cuerpo a un estado de energía negativa, quemando la grasa en el camino hacia la pérdida de peso y la transformación física.

Muchos libros de IF dejan a los lectores para averiguar qué y cuánto deben comer durante su ventana de alimentación, e incluso cuánto tiempo ayunar cada día. Smith sabe que incluso los lectores muy motivados para cambiar su peso y su salud necesitan órdenes de marcha, y están todas aquí en el programa de nueve semanas de Fast Burn. El Dr. Ian cree en una alimentación limpia -olvídate de lo perfecto- y las dos semanas Jigsaw que introduce en su programa Fast Burn no sólo mezclan las cosas para que los Fast Burners se mantengan en el buen camino, sino que introducen al programa semanas refrescantes y menos estructuradas basadas en plantas. Fast Burn va más allá del plan diario de comidas, sino que también incluye ejercicios sencillos y realizables - con opciones tanto de gimnasio como de fuera del gimnasio - para cada semana, así como treinta y tres recetas centradas en la mejora de la calidad calórica, incluyendo el batido Burner, característico del plan, para utilizar a lo largo de las tres etapas del programa.