El poder de las plantas: Cambia tu plato, cambia tu peso

Opiniones de los lectores

El libro «Plant Power» ha sido bien recibido por muchos lectores por su contenido informativo y su enfoque práctico para incorporar más alimentos vegetales a la dieta diaria. Ofrece un plan de comidas estructurado de 4 semanas con recetas, lo que facilita la transición a un estilo de vida más sano. Sin embargo, algunos usuarios se mostraron decepcionados por la falta de imágenes y la sencillez de las recetas, destacando que no encontraron nada nuevo o único en el contenido.

Proporciona un plan de comidas estructurado para 4 semanas, ofrece recetas deliciosas y fáciles de preparar, contenido informativo sobre una dieta basada en plantas, ayuda a facilitar la transición a una alimentación más sana, fomenta un cambio de estilo de vida a largo plazo.

Le faltan fotografías de las comidas y los ingredientes, algunas recetas les parecieron demasiado complicadas o poco atractivas, no hay suficiente información nueva para los lectores experimentados, incluye algunas recetas de carne que pueden resultar confusas.

(basado en 36 opiniones de lectores)

Título original:

Plant Power: Flip Your Plate, Change Your Weight

Contenido del libro:

Una guía esencial para aprovechar el poder de las plantas y disfrutar de los beneficios de una dieta basada en ellas, por Ian K. Smith, autor del bestseller del New York Times número 1 Clean & Lean.

Para quienes siguen una dieta y desean aprovechar los beneficios de las frutas, las verduras y los carbohidratos complejos -sin eliminar la carne, los lácteos, el pescado y las grasas que tanto les gustan- el nuevo libro del Dr. Ian K. Smith, Plant Power, pone en sus platos los alimentos vegetales más sabrosos y favorables. En un programa detallado pero fácil de implementar de cuatro semanas, los lectores, día a día, cambiarán su dieta del 70% de carne/30% de plantas al 30% de carne/70% de plantas, lo que les llevará a perder peso de forma natural y sin dolor, sintiéndose llenos y satisfechos.

En Plant Power, los lectores aprenderán:

- El poder único de la proteína vegetal frente a la proteína animal.

- Cómo comprar frutas, verduras, pescado y carne: ¿Es importante lo orgánico? ¿Está bien congelado? ¿Y la carne de granja? ¿O de pasto?

- Si las hamburguesas vegetales y más allá son todo lo que prometen ser: lo bueno, lo malo y lo que hay que evitar.

- 25 recetas clave para usar como básicos diarios: harán que las personas a dieta pasen sin esfuerzo de la comida basura para llevar a la comida de primera calidad.

El poder de las plantas facilita el cambio a una dieta basada en plantas, al tiempo que beneficia al planeta, ahorra dinero a los lectores y maximiza su rendimiento sin sacrificar el sabor y los alimentos que les gustan.