Entrenamiento de anatomía del entrenamiento de fuerza III: Maximización de resultados con técnicas de entrenamiento avanzadas

Opiniones de los lectores

Las reseñas reflejan una mezcla de aprecio y crítica hacia el libro, destacando su utilidad como recurso de entrenamiento y señalando al mismo tiempo algunas deficiencias en el contenido y la presentación. El libro está bien valorado por sus ideas sobre anatomía y entrenamientos eficaces, pero algunos usuarios consideran que se queda corto en comparación con entregas anteriores de la serie.

⬤ Referencia útil para el entrenamiento
⬤ grandes ideas para los entrenamientos
⬤ valiosa información sobre anatomía y fisiología
⬤ adecuado para levantadores de nivel intermedio a avanzado
⬤ fácil de entender
⬤ material bien condensado.

⬤ Le falta variedad y número en los programas de entrenamiento
⬤ organización y presentación decepcionantes en comparación con los libros anteriores
⬤ demasiado énfasis en las máquinas de aislamiento
⬤ puede que no ofrezca nuevos contenidos si se compraron los libros anteriores
⬤ algunos querían una programación más detallada y esquemas de progresión.

(basado en 17 opiniones de lectores)

Título original:

The Strength Training Anatomy Workout III: Maximizing Results with Advanced Training Techniques

Contenido del libro:

Fr d ric Delavier, el cerebro del fenómeno superventas Anatomía del entrenamiento de la fuerza, vuelve a hacerlo. Más de dos millones de lectores han recurrido a sus libros, entre ellos Strength Training Anatomy, para encontrar los ejercicios más eficaces en el entrenamiento de fuerza. Strength Training Anatomy Workout proporcionó a los principiantes las directrices del programa para desarrollar la forma física y el rendimiento atlético. The Strength Training Anatomy Workout II siguió ofreciendo a los entrenadores de fuerza y culturistas serios las claves para crear masa muscular magra. Ahora, en The Strength Training Anatomy Workout III, Delavier y el coautor Michael Gundill retoman el trabajo donde lo dejó el Volumen II para ayudarte a seguir desarrollándote más allá de la fase de reducción con técnicas de entrenamiento avanzadas. Esta guía desvela los secretos del entrenamiento de fuerza para abordar tres problemas a los que se enfrentan los atletas serios:

⬤ Cómo conseguir ganancias de fuerza cuando cuanto más progresas, más difícil te resulta seguir progresando.

⬤ Cómo evitar que los conceptos erróneos populares limiten tu entrenamiento.

⬤ Cómo resolver los problemas típicos que se experimentan tras años de entrenamiento de fuerza.

Strength Training Anatomy Workout III está repleto de 146 de las inigualables ilustraciones de Delavier y 195 fotografías que muestran la técnica correcta del ejercicio y destacan cómo interactúan los músculos con las articulaciones y estructuras esqueléticas circundantes. Las descripciones de los ejercicios incluyen la técnica, la explicación del compromiso y las interacciones musculares, las variaciones, los beneficios, las limitaciones y las consideraciones de seguridad. Combinará estos ejercicios en programas avanzados para el desarrollo muscular y de la fuerza a largo plazo. Supere sus estancamientos de entrenamiento con protocolos de entrenamiento de fuerza de alta tecnología como la estimulación eléctrica, la restricción del flujo sanguíneo y el entrenamiento de vibración y oscilación. Evite las lesiones y la fatiga muscular con estrategias avanzadas que favorecen la recuperación de nervios, tendones y articulaciones.

Con el sorprendente detalle que sólo Fr d ric Delavier proporciona, El entrenamiento de la anatomía del entrenamiento de la fuerza III le ayudará a cruzar el umbral hacia el desarrollo muscular avanzado y las ganancias de fuerza.