Anatomía de Delavier para unos brazos más grandes y fuertes

Opiniones de los lectores

El libro de Frederick Delavier sobre el entrenamiento de los brazos suele ser bien recibido, alabado por su información detallada y sus ilustraciones de gran calidad. Aunque ofrece información valiosa tanto para principiantes como para levantadores avanzados, algunos usuarios lo encuentran repetitivo si ya poseen otras obras de Delavier.

El libro contiene abundante información sobre el entrenamiento de brazos, incluidas técnicas avanzadas, consejos para la prevención de lesiones y diagramas claros. Los lectores aprecian el enfoque reflexivo de la selección de ejercicios basada en la anatomía individual, lo que lo convierte en una referencia útil tanto para principiantes como para levantadores experimentados. Muchos consideran que es una inversión que merece la pena en su biblioteca de fitness por la claridad y la instrucción detallada.

Algunos comentaristas señalaron una cantidad significativa de redundancia, especialmente si ya poseen otros libros de Delavier. Hubo preocupación por la falta de énfasis en ciertas precauciones de seguridad y el potencial sobre-estiramiento. Además, se sugirió que lo ideal sería complementar el libro con otros para cubrir una gama más amplia de temas de entrenamiento.

(basado en 68 opiniones de lectores)

Título original:

Delavier's Anatomy for Bigger, Stronger Arms

Contenido del libro:

Anatomía Delavier para brazos más grandes y fuertes es tu guía para conseguir los bíceps, tríceps y antebrazos masivos que siempre has deseado.

Más de 330 fotografías a todo color y 130 ilustraciones anatómicas te permiten adentrarte en más de 100 ejercicios para ver cómo interactúan los músculos con las articulaciones y estructuras esqueléticas circundantes y cómo las variaciones, progresiones y secuencias pueden aislar músculos específicos para ayudarte a conseguir resultados específicos. Es como tener una radiografía de cada ejercicio.

Anatomía de Delavier para unos brazos más grandes y fuertes incluye más de 30 programas probados para la fuerza, el tamaño y el rendimiento deportivo. También aprenderá cuáles son los ejercicios más eficaces para sus objetivos; cómo determinar el peso, las repeticiones y la frecuencia; cómo prevenir la tendinitis, los desgarros musculares y el dolor de antebrazo y muñeca; y estrategias para variar su rutina con el fin de garantizar ganancias constantes y resultados óptimos.

Tanto si busca aumentar rápidamente el tamaño de sus bíceps como corregir los desequilibrios entre las cabezas de los tríceps, Anatomía de Delavier para brazos más grandes y fuertes le proporciona un entrenamiento serio para obtener resultados serios. Todo está aquí y con el asombroso detalle que sólo Frederic Delavier puede ofrecer.

Ex redactor jefe de PowerMag en Francia, el autor e ilustrador Frederic Delavier es periodista de Le Monde du Muscle y colaborador de Men's Health Alemania y de otras publicaciones sobre fuerza. Sus anteriores publicaciones, Strength Training Anatomy y Women's Strength Training Anatomy, han vendido más de 2 millones de ejemplares.