Entrenamiento de Anatomía del Entrenamiento de Fuerza II: Construyendo Fuerza y Potencia con Pesos Libres y Máquinas

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «Entrenamiento de fuerza - Anatomía del entrenamiento» destacan sus detalladas ilustraciones, sus completas técnicas de entrenamiento de fuerza y su valiosa información sobre ejercicios tanto para principiantes como para avanzados. Los usuarios aprecian las modificaciones para distintas capacidades y el énfasis en la prevención de lesiones. Sin embargo, algunos usuarios expresan su preocupación por el contenido duplicado de ediciones anteriores y por pequeños problemas de edición en relación con las recomendaciones de ejercicios. En general, el libro es recomendable para cualquiera que desee mejorar sus conocimientos y técnicas de entrenamiento de fuerza.

⬤ Ilustraciones y explicaciones anatómicas detalladas.
⬤ Valiosos consejos de entrenamiento para todos los niveles.
⬤ Enfatiza la prevención de lesiones y la forma adecuada.
⬤ Amplia cobertura de ejercicios para diferentes grupos musculares.
⬤ Buenas modificaciones para individuos con lesiones o necesidades específicas.
⬤ Contenido bien estructurado para facilitar la comprensión.
⬤ Alta calidad de construcción y legibilidad.

⬤ Algunos contenidos pueden parecer duplicados de ediciones anteriores.
⬤ Ocasionales errores menores de edición en las recomendaciones de ejercicios.
⬤ Algunos términos científicos pueden resultar áridos o confusos para algunos lectores.
⬤ La maquetación puede no ser tan concisa como la de los libros de referencia.
⬤ Puede parecer excesivamente caro para algunos, dado el contenido que abarca.

(basado en 269 opiniones de lectores)

Título original:

The Strength Training Anatomy Workout II: Building Strength and Power with Free Weights and Machines

Contenido del libro:

La anatomía de la fuerza, el tamaño y la definición.

Más de un millón de lectores han recurrido a Strength Training Anatomy para conocer los ejercicios más eficaces del entrenamiento de fuerza. Ponga ahora esos ejercicios a trabajar para usted con The Strength Training Anatomy Workout, Volumen II.

Más de 500 fotos a todo color y 485 ilustraciones a todo color le permiten adentrarse en 60 ejercicios, 19 estiramientos y 9 entrenamientos programados para ver cómo interactúan los músculos con las articulaciones y estructuras esqueléticas circundantes y cómo las variaciones, progresiones y secuencias pueden afectar al reclutamiento muscular, a las estructuras subyacentes y, en última instancia, a los resultados.

Entrenamiento de fuerza Anatomía, Volumen II, es tu guía para un desarrollo muscular serio. En su interior aprenderá los mejores ejercicios para desarrollar y fortalecer cada músculo; cómo determinar los pesos, las repeticiones y la frecuencia; y estrategias para acelerar la recuperación.

El volumen II de Entrenamiento anatómico de fuerza incluye programas de eficacia probada para aumentar la masa muscular magra, mejorar la fuerza y aumentar la potencia. Los entrenamientos específicos le permiten centrarse en grupos musculares concretos como el pecho, los bíceps, los tríceps, los cuádriceps y el tronco. Todo está aquí y con el impresionante detalle que sólo Frederic Delavier puede ofrecer.

Ex redactor jefe de PowerMag en Francia, el autor e ilustrador Frederic Delavier es periodista de Le Monde du Muscle y colaborador de Men's Health Alemania y de otras publicaciones sobre fuerza. Su anterior publicación, Strength Training Anatomy, ha vendido más de un millón de ejemplares.