Anatomía del entrenamiento de fuerza para mujeres de Delavier

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido grandes elogios por su contenido informativo, su claridad, su exhaustiva orientación sobre el entrenamiento de fuerza y sus útiles ilustraciones. Muchos usuarios lo consideraron especialmente beneficioso para las mujeres que desean mejorar su forma física. Sin embargo, algunos lectores lo criticaron por sus puntos de vista anticuados y algo sexistas sobre los objetivos de fitness de las mujeres, así como por la falta de diversidad y algunos comentarios condescendientes.

Muy informativo y educativo, lenguaje claro y conciso, excelentes ilustraciones, ejercicios detallados para diferentes grupos musculares, planes de entrenamiento para varios niveles de habilidad, útil tanto para principiantes como para levantadores experimentados, cubre diferentes tipos de equipos, incluyendo pesas libres y máquinas.

Contiene suposiciones anticuadas y sexistas sobre los objetivos de fitness de las mujeres, algunos críticos lo encuentran condescendiente, carece de inclusividad en las imágenes, no está encuadernado en espiral, lo que podría hacerlo menos práctico para su uso en el gimnasio, algunos consejos específicos se consideran extraños o innecesarios.

(basado en 393 opiniones de lectores)

Título original:

Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts

Contenido del libro:

Women's Strength Training Anatomy Workouts de Delavier ofrece los ejercicios, la programación y los consejos que necesitas para obtener los resultados que deseas. Basada en las características anatómicas exclusivas de las mujeres, esta nueva guía establece el estándar para el entrenamiento de fuerza femenino.

290 ilustraciones a todo color permiten ver el interior de 157 ejercicios y 49 programas para fortalecer, esculpir y desarrollar brazos, pecho, espalda, hombros, abdominales, piernas y glúteos.

Las instrucciones paso a paso trabajan en tándem con las ilustraciones anatómicas para asegurar la comprensión de la maximización de la eficiencia de cada ejercicio. Verás cómo interactúan los músculos con las articulaciones y estructuras esqueléticas circundantes y aprenderás cómo las variaciones de los movimientos pueden aislar músculos específicos y lograr resultados específicos.

Anatomía del entrenamiento de fuerza para mujeres de Delavier incluye una programación probada para reducir la grasa, añadir músculo magro y esculpir cada región del cuerpo. Tanto si estás empezando un programa como mejorando una rutina existente, entrenando en casa o en el gimnasio, todo está aquí y todo con el impresionante detalle que sólo Frederic Delavier puede proporcionar.

Ex redactor jefe de PowerMag en Francia, el autor e ilustrador Frederic Delavier ha escrito para Le Monde du Muscle, Men's Health Alemania y otras publicaciones. Sus publicaciones anteriores, incluidas Strength Training Anatomy y Women's Strength Training Anatomy, han vendido más de 2,5 millones de ejemplares.