Anatomía escultural femenina de Delavier: Cómo moldear el torso, los glúteos y las piernas

Opiniones de los lectores

El libro de Delavier es elogiado por su contenido fácil de entender, sus útiles diagramas y su enfoque en el entrenamiento de fuerza de tronco, glúteos y piernas, lo que lo hace adecuado tanto para principiantes como para levantadores de pesas experimentados. Sin embargo, algunos críticos expresan su decepción por la limitada atención que se presta a los ejercicios de la parte superior del cuerpo, consideran que algunos contenidos están desfasados y señalan problemas con la encuadernación del libro.

⬤ Fácil de entender
⬤ buenos diagramas e ilustraciones
⬤ consejos útiles sobre dieta y nutrición
⬤ adecuado para principiantes y entrenadores experimentados
⬤ proporciona entrenamientos eficaces para el tronco y la parte inferior del cuerpo
⬤ incluye ideas útiles para las mujeres
⬤ contiene información para ayudar a establecer programas de ejercicios.

⬤ Se hace poco hincapié en los ejercicios de la parte superior del cuerpo
⬤ algunos contenidos se consideran anticuados
⬤ es difícil mantenerlo abierto mientras se utiliza
⬤ puede tener un tono más centrado en la vanidad que en la salud en general
⬤ algunos comentarios sugieren que hay demasiada palabrería en el material.

(basado en 63 opiniones de lectores)

Título original:

Delavier's Sculpting Anatomy for Women: Shaping Your Core, Butt, and Legs

Contenido del libro:

Vea los músculos en acción desde dentro. Como si tuvieras una radiografía mientras haces ejercicio, Anatomía de la musculación femenina de Delavier presenta fotos a todo color e ilustraciones anatómicas detalladas de ejercicios para adelgazar, dar forma y tonificar el tronco, los glúteos y las piernas.

Tanto si desea eliminar los michelines, endurecer los glúteos o añadir definición a las piernas, Anatomía del modelado femenino de Delavier presenta los ejercicios, la programación y los consejos para obtener los resultados deseados. Todo está aquí y con el impresionante detalle que sólo Frederic Delavier puede ofrecer.

Las instrucciones paso a paso trabajan en tándem con las ilustraciones anatómicas para asegurar una clara comprensión de cómo maximizar la eficiencia y eficacia de cada ejercicio. Verá cómo interactúan los músculos con las articulaciones y estructuras esqueléticas circundantes y aprenderá cómo las variaciones pueden hacer que cada ejercicio sea más fácil o más intenso.

Anatomía Esculpir para mujeres de Delavier también incluye recomendaciones sobre nutrición.

Técnicas de respiración.

Y un programa personalizable para tonificar, fortalecer y esculpir abdominales, glúteos y piernas en sólo 90 días.

Ex redactor jefe de PowerMag en Francia, el autor e ilustrador Frederic Delavier es periodista de Le Monde du Muscle y colaborador de Men's Health Alemania y de otras publicaciones sobre fuerza. Sus anteriores publicaciones, Strength Training Anatomy y Women's Strength Training Anatomy, han vendido más de 2 millones de ejemplares.