Anatomía del entrenamiento de fuerza

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por su enfoque exhaustivo del entrenamiento del tronco, con ilustraciones detalladas y explicaciones claras de los ejercicios. Los críticos aprecian el énfasis en la construcción de un núcleo fuerte como base para otras actividades físicas. Sin embargo, algunos usuarios señalan que el libro se centra principalmente en el entrenamiento de los abdominales, en lugar de en un entrenamiento completo del tronco, y que algunos ejercicios pueden suponer un riesgo para la salud de la columna vertebral. Aunque muchos lo encontraron informativo y visualmente atractivo, algunos se sintieron decepcionados en comparación con otras obras del mismo autor.

Enfoque exhaustivo paso a paso, excelentes diagramas e ilustraciones, explicaciones claras de los ejercicios, adecuado para distintos niveles de forma física, informativo sobre los grupos musculares implicados, ejercicios iniciales eficaces, buen recurso para el entrenamiento específico de abdominales y muy recomendado por entrenadores personales.

Se centra principalmente en los abdominales y no en todo el tronco, algunos ejercicios no respetan la columna vertebral y pueden provocar lesiones, hay menos ilustraciones anatómicas en comparación con otros libros de Delavier y se percibe una disminución de la calidad en relación con las obras anteriores del autor.

(basado en 217 opiniones de lectores)

Título original:

Delavier's Core Training Anatomy

Contenido del libro:

Core Training Anatomy de Delavier es tu guía para aumentar la fuerza, la estabilidad, la flexibilidad y el tono del tronco.

Tanto si acabas de empezar tu rutina como si buscas mejorar un programa de acondicionamiento ya existente, Core Training Anatomy de Delavier presenta los ejercicios y entrenamientos más eficaces para obtener los resultados que deseas. Todo está aquí, y todo con el impresionante detalle que sólo Frederic Delavier puede proporcionar.

Con 460 fotos e ilustraciones a todo color, te adentrarás en más de 100 ejercicios y 60 programas para ver cómo interactúan los músculos con las articulaciones y estructuras esqueléticas circundantes. Aprenderá cómo las variaciones, progresiones y secuencias pueden afectar al reclutamiento muscular, a las estructuras subyacentes y, en última instancia, a los resultados.

Core Training Anatomy de Delavier incluye programas de eficacia probada para esculpir los abdominales, reducir la grasa, mejorar la salud cardiovascular y aliviar las molestias lumbares. Se presentan rutinas específicas para un entrenamiento y un rendimiento óptimos en más de 20 deportes, como el atletismo, el ciclismo, el baloncesto, el fútbol y el golf.

Ex redactor jefe de PowerMag en Francia, el autor e ilustrador Frederic Delavier es periodista de Le Monde du Muscle y colaborador de Men's Health Alemania y de otras publicaciones sobre fuerza. Sus anteriores publicaciones, Strength Training Anatomy y Women's Strength Training Anatomy, han vendido más de 2 millones de ejemplares.