Dieta Cardiaca: Guía paso a paso para principiantes para una vida cardiosaludable con recetas y un plan de comidas

Opiniones de los lectores

El libro es elogiado por su enfoque conciso y directo para promover un estilo de vida cardiosaludable, lo que lo hace adecuado para principiantes que buscan mejorar su dieta. Sin embargo, presenta importantes inconvenientes, como la falta de información nutricional detallada y recetas que no son adecuadas para quienes persiguen restricciones dietéticas específicas, como las dietas bajas en grasas o en sodio.

⬤ Breve, directo y práctico
⬤ ofrece consejos prácticos para llevar un estilo de vida más sano
⬤ buen resumen para principiantes
⬤ incluye un plan de comidas de 7 días.

⬤ Carece de información nutricional detallada
⬤ no proporciona el tamaño de las raciones ni el contenido calórico
⬤ algunas recetas contienen carne y lácteos, lo que puede no satisfacer las necesidades de las personas que buscan reducir el colesterol de forma agresiva
⬤ omisión de componentes dietéticos críticos como el sodio.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

Cardiac Diet: A Beginner's Step-by-Step Guide to a Heart-Healthy Life with Recipes and a Meal Plan

Contenido del libro:

¿Sabía que el 47% de los estadounidenses corre el riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca? Siga leyendo para saber cómo NO ser uno de ellos.

Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo una de las principales causas de muerte en todo el mundo. Por ello, a lo largo de los años se han realizado numerosos estudios para desarrollar medios eficaces de reducir el riesgo de padecerlas y mejorar el estado de salud de quienes ya tienen problemas cardíacos.

Uno de estos métodos es mediante la adaptación de la dieta cardiaca, que se compone de los siguientes elementos:

Verduras frescas y de colores vivos.

Frutas frescas.

Cereales integrales no refinados.

Productos alimenticios de origen vegetal.

Cortes magros de carne.

Grasas saludables.

Bebidas antiinflamatorias.

En esta guía descubrirá...

Cómo los colores pueden cambiar la forma en que su corazón recibe los alimentos.

Cómo conseguir el corte de carne perfecto para un corazón más feliz.

Por qué las grasas no son realmente tan malas.

Cómo mantener tu corazón feliz con sólo unos sorbos.

Evitar una cita con el médico gracias a una alimentación adecuada.

Gracias a la dieta cardiaca, podrá normalizar su tensión arterial, bajar de peso mediante la reducción de la grasa corporal, reducir sus niveles de glucosa y mejorar el rendimiento general de su sistema inmunitario.

Como confirman múltiples estudios de investigación, el valor nutricional de esta dieta tiene un efecto mayor que la mayoría de los medicamentos cardiovasculares disponibles en la actualidad.

En esta guía aprenderá a aplicar con éxito los principios de la dieta cardiosaludable en su vida diaria. Utilizando un plan de comidas de 7 días como punto de partida, aprenderá en capítulos posteriores cómo mantener su nuevo estilo de vida cardiosaludable.

Una vez que conozca qué debe comer y qué debe evitar, este libro también le proporcionará estrategias de eficacia probada para maximizar los efectos de la dieta cardiosaludable en la protección y el bienestar de su corazón.