Usted: On a Diet Revised Edition: El manual del propietario para controlar la cintura

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque completo y atractivo para entender la pérdida de peso y la nutrición, haciendo hincapié en la importancia de un estilo de vida saludable en lugar de dietas temporales. A muchos lectores les ha cambiado la vida, citando historias de éxito personal y mejoras en la salud después de seguir sus consejos. El estilo de redacción es desenfadado y humorístico, lo que lo hace accesible y agradable de leer. Sin embargo, algunas críticas se refieren a la complejidad de los planes de comidas y a la abundancia de jerga científica, que puede resultar abrumadora o innecesaria para algunos lectores.

⬤ Resultados que han cambiado la vida de muchos lectores, como la pérdida de peso y la mejora de la salud.
⬤ Estilo de redacción atractivo y humorístico que hace accesibles los temas complejos.
⬤ Hace hincapié en la comprensión de la ciencia que hay detrás de la nutrición y el control del peso.
⬤ Proporciona sugerencias prácticas para realizar cambios saludables en el estilo de vida.
⬤ Contiene valiosas recetas y planes de comidas que promueven una alimentación sana sin sensación de restricción.

⬤ Algunos lectores consideraron que los planes de comidas eran complicados y no aptos para comedores exigentes.
⬤ Algunas partes del libro fueron criticadas por ser innecesariamente largas o por el exceso de detalles y humor.
⬤ Varios críticos señalaron que la información era obsoleta o que era necesaria una nueva edición con estudios actualizados.
⬤ La versión Kindle recibió quejas sobre problemas de formato y navegación.

(basado en 193 opiniones de lectores)

Título original:

You: On a Diet Revised Edition: The Owner's Manual for Waist Management

Contenido del libro:

Al igual que hicieron con la edición revisada de YOU: The Owner's Manual, el Dr. Roizen y el Dr. Oz han actualizado su clásico bestseller internacional sobre dietas. Este éxito de ventas de casi tres millones de ejemplares está repleto de nueva información sobre la alimentación emocional, las últimas dietas de moda, el mantenimiento de un estilo de vida saludable y más de cien recetas.

Por primera vez en nuestra historia, los científicos están descubriendo pruebas médicas asombrosas sobre las dietas y por qué tantos de nosotros luchamos con nuestro peso y el tamaño de nuestra cintura. Ahora los investigadores están desvelando secretos biológicos sobre cosas como por qué se nos antoja el chocolate o nos atiborramos en los buffets o almacenamos tanta grasa.

Michael Roizen y Mehmet Oz, el equipo médico más fiable de Estados Unidos y autores de la exitosa serie YOU, traducen ahora esta información de vanguardia para ayudarte a reducir centímetros de cintura. Lo harán dándote la mejor arma contra la grasa: el conocimiento. Comprendiendo cómo funcionan los sistemas de almacenamiento y quema de grasa de su cuerpo, aprenderá a descifrar el código para controlar su cintura de verdad y para toda la vida.

Roizen y Oz te vigorizarán con información, motivación y acción para cambiar tu vida a partes iguales, para mostrarte cómo tu cerebro, estómago, hormonas, músculos, corazón, genética y niveles de estrés interactúan biológicamente para determinar si tu cuerpo tiene el tamaño de un bate de béisbol o de un estadio de béisbol. En TÚ: a dieta, Roizen y Oz redefinirán lo que es una figura saludable, y luego te llevarán a través de un recorrido bajo la piel de los órganos que influyen en el tamaño de tu cuerpo y en su salud. Incluso le convencerán de que la cifra clave en la que debe fijarse no es su peso, sino el tamaño de su cintura, que indica mejor los riesgos médicos de almacenar demasiada grasa.

Como en el mundo hay casi tantos planes de dieta como spammers de correo electrónico, se podría pensar que casi todos sabemos todo lo que hay que saber sobre dietas, sobre la grasa y sobre las razones por las que nuestros estómagos han crecido tanto. TÚ: A dieta es mucho más que un plan de dietas o una serie de instrucciones y directrices o un plan de alimentación a base de bayas de moda. Es un manual completo para controlar la cintura. Le mostrará cómo alcanzar y mantener una talla corporal ideal y saludable, proporcionándole un léxico según el cual puede explicarse cualquier sistema de pérdida de peso. YOU: On a Diet servirá como sistema operativo que facilite la evolución futura de nuestro software de dietas. Después de aprender sobre la biología de tu cuerpo y la biología y psicología de la grasa, recibirás la Dieta YOU y el Entrenamiento YOU. Ambos son fáciles de aprender, seguir y mantener. Seguir un programa de reinicio de dos semanas te ayudará a perder hasta cinco centímetros de cintura desde el principio.

Con la accesibilidad, el ingenio y el humor característicos de Roizen y Oz, USTED: A dieta - El Manual del Propietario para el Control de la Cintura revolucionará su forma de pensar sobre sí mismo y sobre los alimentos que consume, para que haga una dieta inteligente, no dura. Bienvenido a tu cuerpo a dieta.