La Dieta Realage: Hazte más joven con lo que comes

Opiniones de los lectores

El libro presenta diversas ideas sobre alimentación sana y cambios en el estilo de vida que pueden favorecer la longevidad. Incluye una mezcla de consejos prácticos, críticas de otras dietas y referencias científicas. Sin embargo, ha recibido críticas dispares en cuanto a su profundidad, aplicación y adecuación de los consejos dietéticos a la investigación nutricional actual.

El libro es informativo y fácil de leer, y ofrece orientaciones prácticas para mejorar la nutrición y los hábitos de vida. Fomenta las elecciones alimentarias saludables y sensibiliza sobre la relación entre dieta y salud. A muchos lectores les resultó útil para cambiar de estilo de vida.

Los críticos señalaron que el libro tiende a centrarse en revisar otras dietas sin proporcionar una orientación operativa en profundidad, y algunas de sus recomendaciones dietéticas se consideran anticuadas o simplistas. Además, puede requerir disciplina para poner en práctica sus sugerencias, y algunos lectores esperaban información más completa y recetas.

(basado en 40 opiniones de lectores)

Título original:

The Realage Diet: Make Yourself Younger with What You Eat

Contenido del libro:

La comida puede rejuvenecerte El Dr. Michael Roizen presenta su programa de alimentación al estilo RealAge: una dieta que es buena para la salud en general y que, además, retrasa e incluso invierte el envejecimiento. Si hay algo que aprenderá de este libro es que, sea quien sea, si come alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías, estará en el camino hacia una salud y vitalidad renovadas. La Dieta RealAge le muestra cómo:

⬤ Utilizar los alimentos para recuperar la energía de su juventud.

⬤ Comer de forma nutritiva sin dejar de disfrutar de deliciosas opciones alimentarias.

⬤ Elegir las vitaminas y suplementos adecuados para mantenerse joven.

⬤ Modificar varias dietas populares para perder peso y maximizar sus beneficios reductores de la edad.

⬤ Lea entre líneas los menús de los restaurantes para encontrar las opciones más saludables.

⬤ Rejuvenezca su RealAge con cada bocado.