Un año de vida consciente: Meditaciones semanales de atención plena para una vida más satisfecha y plena

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy bien acogido por su profundo contenido sobre mindfulness, su bella maquetación y su eficaz presentación. Ofrece perspectivas valiosas y es especialmente útil para quienes se inician en el mindfulness. Sin embargo, se han observado algunos problemas de legibilidad y pequeños daños físicos.

Contenido útil, bellas ilustraciones, organización cuidada, valioso para principiantes en mindfulness, buen servicio por parte del vendedor.

Problemas de legibilidad debido al contraste de colores, pequeños arañazos en la cubierta.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

A Year of Living Mindfully: Week-By-Week Mindfulness Meditations for a More Contented and Fulfilled Life

Contenido del libro:

Experimenta un año de vida consciente con actividades y prácticas semanales, además de páginas de trabajo para rellenar, que te ayudarán a disfrutar de una vida más libre de estrés, satisfecha y plena.

«... la guía perfecta para quienes se inician en el camino del bienestar. «Revista Natural Health.

Anna Black cree que podemos ver nuestra naturaleza esencial como el cielo azul y nuestra experiencia, buena y mala, simplemente como el clima impersonal que la oscurece de vez en cuando. No podemos evitar que se produzcan los momentos difíciles, pero podemos ayudarnos a superarlos conectando con nuestra naturaleza esencial a través de la atención plena, las actividades semanales y las meditaciones para cultivar la conciencia del momento presente. El énfasis está en progresar a tu propio ritmo y cultivar un espíritu de curiosidad sobre los momentos que conforman tu vida. Para ayudarte a conseguirlo, se incluyen páginas de cuaderno en las que puedes explorar tu experiencia. Anna sugiere formas de cultivar activamente cualidades que refuercen nuestra resiliencia emocional, del mismo modo que hacemos ejercicio para mejorar nuestra forma física. Podemos aprender a manejar las emociones difíciles y a responder a nuestra experiencia en lugar de dejarnos secuestrar por ella.