Sé consciente: No te obsesiones con el pasado ni te preocupes por el futuro, simplemente permanece en el presente con las meditaciones de atención plena.

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por su enfoque práctico y atractivo de la atención plena, que proporciona ejercicios y reflexiones que animan a los lectores a vivir el momento. Muchos usuarios aprecian su sencillez y accesibilidad, que lo hacen adecuado para principiantes. Sin embargo, algunas reseñas mencionan una falta de profundidad y que la información puede estar desfasada.

Perspectivas atractivas y prácticas, ejercicios útiles para la práctica de la atención plena, adecuado para principiantes, bien escrito e ilustrado, portátil y fácil de consultar.

Algunos usuarios consideran que carece de profundidad, y una reseña menciona que contiene información antigua retitulada.

(basado en 36 opiniones de lectores)

Título original:

Be Mindful: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future, Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations

Contenido del libro:

Con la meditación de atención plena, podemos aprender a prestar atención a nuestra experiencia diaria y sentirnos más satisfechos y realizados con las actividades cotidianas. A muchos nos cuesta apreciar el momento presente.

Nos detenemos en el pasado o nos preocupamos por el futuro, pasando sin pensar de una actividad a otra. Cuando no estamos atentos, nos perdemos pequeños momentos que a menudo son increíblemente valiosos, como un hermoso parque por el que paseamos de camino al trabajo o el sabor y la textura de una deliciosa comida.

En la meditación de atención plena, prestamos atención a nuestra experiencia, ya sea placentera -como apreciar un hermoso día soleado-, desagradable -un desacuerdo con un ser querido- o neutra -hacer las tareas domésticas-. Este «Pequeño libro de bolsillo» es la introducción perfecta a la atención plena y está repleto de consejos y sugerencias fáciles de seguir que le permitirán incorporar sencillos momentos de atención plena a su vida diaria.