El pequeño libro de bolsillo de la atención plena: No te detengas en el pasado ni te preocupes por el futuro, simplemente permanece en el presente con las meditaciones de atención plena.

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas mayoritariamente positivas, y los lectores lo consideran útil, bien escrito y práctico para practicar la atención plena. Muchos aprecian su sencillez y los diversos ejercicios que incluye. Sin embargo, algunos críticos mencionan que la información no es nueva y que puede faltarle profundidad.

Útil y fácil de seguir, contiene buenos ejercicios para practicar la atención plena, está bellamente escrito e ilustrado, es portátil y atractivo, bueno para principiantes, estupendo como regalo.

Algunos lectores opinaron que la información era antigua o estaba retitulada, carecía de sustancia y resultaba algo decepcionante.

(basado en 36 opiniones de lectores)

Título original:

The Little Pocket Book of Mindfulness: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future, Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations

Contenido del libro:

Adoptando la antigua práctica budista de la meditación de atención plena, podemos aprender a prestar atención a nuestra experiencia diaria y sentirnos más satisfechos y realizados con las actividades cotidianas. Adoptando la antigua práctica budista de la meditación de atención plena, podemos aprender a prestar atención a nuestra experiencia diaria y sentirnos más satisfechos y realizados con nuestras actividades cotidianas.

A muchos nos cuesta apreciar el momento presente. Nos detenemos en el pasado o nos preocupamos por el futuro, pasando sin pensar de una actividad a otra. Cuando no estamos atentos, nos perdemos pequeños momentos que a menudo son increíblemente valiosos, ya sea un bonito parque por el que paseamos de camino al trabajo o el sabor y la textura de una comida deliciosa.

En la meditación de atención plena, prestamos atención a nuestra experiencia en curso, ya sea agradable -como apreciar un hermoso día soleado-, desagradable -un desacuerdo con un ser querido- o neutra -hacer las tareas domésticas-. Este «Pequeño libro de bolsillo» es la introducción perfecta a la atención plena y está repleto de consejos y sugerencias fáciles de seguir que le permitirán incorporar sencillos momentos de atención plena a su vida cotidiana.