Runner's World El corredor de vanguardia: Cómo utilizar la ciencia y la tecnología más avanzadas para correr más tiempo, más fuerte y más rápido

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido entre corredores de distintos niveles por sus conocimientos científicos sobre la mejora del rendimiento en carrera. Es elogiado por su facilidad de lectura y por sintetizar una gran cantidad de investigaciones actuales, aunque algunos lectores consideran que carece de citas exhaustivas de referencias revisadas por pares. Aunque constituye un valioso recurso para los corredores serios, algunos lo consideran demasiado técnico para los corredores ocasionales.

⬤ Consejos perspicaces y con base científica para mejorar el rendimiento en carrera.
⬤ Narración amena y fácil de leer.
⬤ Cubre una amplia gama de temas, incluyendo nutrición y regímenes de entrenamiento.
⬤ El autor, Matt Fitzgerald, es un experto respetado en su campo.
⬤ Valioso para corredores serios y competitivos que buscan métodos de entrenamiento estructurados e informados.

⬤ Carece de referencias científicas revisadas por pares.
⬤ Algunos lectores lo consideran demasiado técnico y complejo para corredores ocasionales.
⬤ La información puede estar obsoleta debido a los recientes cambios en la fisiología del ejercicio.
⬤ Desearía más un formato de referencia, en lugar de una simple narración.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Runner's World The Cutting-Edge Runner: How to Use the Latest Science and Technology to Run Longer, Stronger, and Faster

Contenido del libro:

Un recurso de vanguardia para los corredores, con la información más reciente sobre entrenamiento, nutrición, prevención de lesiones, equipamiento y aparatos que mejoran el rendimiento.

La ciencia y la tecnología del running han evolucionado espectacularmente en los últimos 20 años. Este recurso completo, basado en la experiencia del propio autor como corredor y entrenador de alto nivel y en sus entrevistas con docenas de corredores y entrenadores de élite, es una herramienta indispensable para los corredores que esperan rendir al máximo de su capacidad.

Runner's World El corredor de vanguardia ofrece:

O Una visión exhaustiva de cómo entrenan los mejores corredores de competición de la actualidad, que abarca temas como la periodización, las pruebas fisiológicas, el entrenamiento en grupo, el trabajo técnico, el entrenamiento cruzado, las técnicas de recuperación y la personalización individual.

O Análisis en profundidad del equipamiento y otras tecnologías que pueden beneficiar al corredor, como zapatillas, plantillas ortopédicas, pulsómetros, tiendas de altitud, software de entrenamiento, etc.

O Un "menú" completo de entrenamientos para corredores desde la milla hasta el maratón.

Tanto si explica cómo utilizar el acondicionamiento hipóxico para aumentar la capacidad de consumo de oxígeno, como si explica cómo prepararse para el desafío mental que supone una carrera o detalla lo que dicen los últimos avances científicos sobre los pros, los contras y el uso adecuado de más de 15 suplementos nutricionales y fármacos, Matt Fitzgerald acude directamente a las fuentes más autorizadas y proporciona métodos prácticos para que el corredor medio adapte a sus propios programas de carrera los métodos y las herramientas que utilizan los mejores corredores.