80/20 Correr: Corre más fuerte y más rápido entrenando más despacio

Opiniones de los lectores

El libro proporciona una guía completa para correr utilizando el principio de entrenamiento 80/20, haciendo hincapié en la importancia de equilibrar los entrenamientos de baja y alta intensidad. Muchos lectores lo encontraron transformador para su rendimiento en carrera, mientras que algunas críticas se centraron en el estilo de escritura del autor y la calidad física del libro.

Informativo y fácil de leer, el libro ha tenido un impacto positivo en la forma de correr de muchos lectores al promover prácticas de entrenamiento sostenibles. Ofrece ideas con base científica, varios planes de entrenamiento y ha sido descrito como un libro que ha cambiado la vida de sus lectores. El diseño estructurado y los consejos prácticos ayudan a los corredores a mejorar su rendimiento al tiempo que minimizan las lesiones.

Las críticas incluyen el tono condescendiente del autor y una estrategia de venta insistente a lo largo del libro, lo que resta valor a la experiencia general. Algunos críticos opinan que el contenido es redundante o demasiado detallado en ciertas áreas. La calidad física del libro (papel fino) y su diseño podrían mejorarse para una mejor navegación, por lo que es menos fácil de usar para una consulta rápida.

(basado en 447 opiniones de lectores)

Título original:

80/20 Running: Run Stronger and Race Faster by Training Slower

Contenido del libro:

ENTRENAR MÁS FÁCIL PARA CORRER MÁS RÁPIDO

Este revolucionario método de entrenamiento ha sido adoptado por corredores de élite -con resultados extraordinarios- y ahora tú también puedes hacerlo.

El respetado experto en running y fitness Matt Fitzgerald explica cómo el programa de carrera 80/20 -en el que se realiza el 80% de las carreras a una intensidad más baja y sólo el 20% a una intensidad más alta- es el mejor cambio que los corredores de todos los niveles pueden hacer para mejorar su rendimiento. Con un examen exhaustivo de la ciencia y la investigación que hay detrás de este método de entrenamiento, 80/20 Running es una guía práctica para corredores de todos los niveles con programas de entrenamiento para distancias de 5K, 10K, media maratón y maratón.

En 80/20 Running, descubrirás cómo transformar tus entrenamientos para evitar el agotamiento.

⬤ Las carreras serán más agradables y menos agotadoras.

⬤ Llevarás menos fatiga de una carrera a la siguiente.

⬤ Tu rendimiento mejorará en las pocas carreras de alta intensidad.

⬤ Tu forma física alcanzará nuevas cotas.

80/20 Running promueve un mensaje que todos los corredores, así como ciclistas, triatletas e incluso personas que buscan perder peso, pueden adoptar: Consigue mejores resultados haciendo que la mayoría de tus entrenamientos sean más fáciles.