La dieta de la resistencia: Descubra los 5 hábitos básicos de los mejores atletas del mundo para verse, sentirse y rendir mejor

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «La dieta de la resistencia», de Matt Fitzgerald, son abrumadoramente positivas y destacan su plan nutricional basado en la ciencia y fácil de seguir, adaptado a los atletas de resistencia. Muchos lectores aprecian el enfoque de sentido común que se centra en una alimentación equilibrada sin las restricciones de las dietas de moda. Sin embargo, surgen algunas críticas sobre la sencillez del libro y su percibida falta de profundidad para los lectores con más conocimientos.

⬤ Bien documentado y con base científica, lo que hace que los conceptos complejos sean accesibles.
⬤ Pautas de nutrición prácticas y fáciles de seguir.
⬤ Adecuado tanto para deportistas de élite como para aficionados.
⬤ Promueve una variedad de alimentos, haciendo hincapié en una alimentación equilibrada.
⬤ Impacto positivo en el rendimiento, la recuperación y el disfrute general de la alimentación.
⬤ Incluye ejemplos reales de atletas de élite que inspiran e informan.

⬤ Algunos lectores lo consideran demasiado básico o simplista para los que ya tienen conocimientos de nutrición.
⬤ Carece de citas científicas detalladas que algunos lectores desean.
⬤ No todo el contenido es aplicable a los deportistas que no son de élite, lo que provoca sentimientos de desconexión en algunos.
⬤ Las recetas pueden no resultar atractivas para todo el mundo.

(basado en 79 opiniones de lectores)

Título original:

The Endurance Diet: Discover the 5 Core Habits of the World's Greatest Athletes to Look, Feel, and Perform Better

Contenido del libro:

El nutricionista deportivo Matt Fitzgerald ha pasado casi veinte años estudiando las dietas de los mejores atletas profesionales de resistencia, que se encuentran entre las personas más sanas y en mejor forma del mundo. Como resultado, ha identificado cinco hábitos básicos -la mayoría de los cuales son contrarios a lo que aconsejan las dietas populares- que son esenciales para maximizar los beneficios del entrenamiento.

La dieta de resistencia comparte estrategias clave para una salud y un rendimiento óptimos: comer de todo, comer de calidad, comer carbohidratos, comer lo suficiente y comer individualmente. Tanto si quiere perder peso, ganar una carrera o parecerse un poco más a un atleta de élite, este plan es para usted.

"Siempre me sorprende lo mucho que aprendo con los libros de Matt Fitzgerald". -- Shalane Flanagan, medallista olímpica de bronce.