Respiración: la llave maestra de la autocuración

Opiniones de los lectores

Este CD del Dr. Andrew Weil ha sido muy elogiado por sus eficaces ejercicios de respiración y su orientación tranquilizadora, que ayudan a los usuarios a relajarse y controlar la ansiedad. Aunque muchos consideran que el CD es útil y beneficioso para introducir la respiración, algunos lo critican por su falta de estructura y señalan problemas individuales con respuestas de salud personales.

⬤ Excelente calidad y estado
⬤ muy eficaz para la relajación y el control de la ansiedad
⬤ base informativa sobre técnicas respiratorias
⬤ presentación tranquilizadora y accesible del Dr. Weil
⬤ los ejercicios guiados son beneficiosos tanto para principiantes como para personas con experiencia previa
⬤ sirve como una buena introducción al trabajo respiratorio.

⬤ A algunos usuarios les pareció que los ejercicios carecían de estructura
⬤ el tiempo necesario para las técnicas de respiración puede ser motivo de preocupación para algunos
⬤ las respuestas individuales a los ejercicios variaron, y algunos informaron de un aumento de la presión sanguínea en ocasiones
⬤ la duración de los ejercicios en general puede ser difícil de incorporar a la vida diaria.

(basado en 142 opiniones de lectores)

Título original:

Breathing: The Master Key to Self Healing

Contenido del libro:

La salud de la que disfrutas hoy, y durante el resto de tu vida, empieza con tu próxima respiración. De hecho, la respiración es tan crucial para la capacidad de su cuerpo de curarse y mantenerse a sí mismo que el Dr. Andrew Weil dice: "Si tuviera que limitar mis consejos sobre una vida más sana a un solo consejo, sería simplemente aprender a respirar correctamente".

En Respiración: La llave maestra de la autosanación, los oyentes aprenderán un curso completo de ocho ejercicios respiratorios que el Dr. Weil utiliza en su propia vida y ha prescrito a cientos de pacientes durante las dos últimas décadas. El Dr. Weil afirma que estos ejercicios respiratorios obtienen una respuesta más favorable de los pacientes que cualquier otra cosa que enseñe.

Para aprender el arte de la respiración sana, el Dr. Weil recurrió a las tradiciones orientales, incluido el yoga, que ven la respiración como un vínculo vital con el prana, o energía del universo. En un lenguaje sencillo, explica el secreto del poder de la respiración sobre la salud y su extraordinaria capacidad para influir -e incluso reprogramar- el sistema nervioso.

Desde el aumento de la energía hasta la disminución de la presión arterial, pasando por la mejora de la circulación y la superación de los trastornos de ansiedad sin fármacos, Respiración es una introducción práctica a los beneficios de la respiración, presentada por el autor de best-sellers y médico que ha sacado el milagro de la autocuración y lo ha puesto al alcance de todos.

Objetivos del curso

Enumerar los beneficios de la respiración para la salud.

- Explicar cómo la sobreestimulación del sistema nervioso simpático contribuye a los problemas de salud.

- Describir la relación entre respiración y espiritualidad.

- Aplicar técnicas de respiración para aumentar el estado de alerta y la relajación.

- Practicar ejercicios guiados para restablecer el bienestar a lo largo del tiempo.