Envejecimiento saludable: Una guía de por vida para su bienestar

Título original:

Healthy Aging: A Lifelong Guide to Your Well-Being

Contenido del libro:

Un libro único sobre el envejecimiento que se basa en la ciencia de la biogerontología, así como en los secretos de la longevidad saludable, del renombrado Dr. Andrew Weil.

En cada uno de sus aclamados y exitosos libros, el Dr. Andrew Weil ha sido una guía autorizada y amena a través de una combinación singularmente eficaz de enfoques tradicionales y no tradicionales de la salud y la vida sana. El Dr. Weil explica que hay un sinfín de cosas que podemos hacer para mantener nuestros cuerpos y mentes en buen estado en todas las fases de la vida. Enormemente informativo, práctico y edificante, Envejecimiento saludable está impregnado de la franqueza atractiva y el sentido común que han hecho del Dr. Weil nuestra fuente más fiable sobre la vida sana.

Con información detallada sobre:

-Aprender a comer bien: Seguir la dieta antiinflamatoria, la guía del Dr. Weil sobre los componentes nutricionales de un estilo de vida saludable.

-Separar el mito de la realidad sobre los supuestos elixires de la prolongación de la vida: hierbas, hormonas y "medicinas" antienvejecimiento.

-Aprender técnicas de ejercicio, respiración y control del estrés para beneficiar a la mente y al cuerpo.

-Comprender la ciencia que hay detrás del proceso de envejecimiento.

-Llevar un registro de sus lecciones de vida para compartirlas con sus seres queridos.

Envejecimiento saludable incluye un glosario, un apéndice que resume la dieta antiinflamatoria y un apéndice de recursos adicionales.