Resiliencia emocional: Cómo proteger su salud mental

Opiniones de los lectores

El libro «Resiliencia emocional», del Dr. Harry Barry, ofrece orientación práctica y herramientas para mejorar el bienestar emocional y la resiliencia, basadas en la terapia cognitivo-conductual. Es bien recibido por su estilo atractivo y sus ejercicios prácticos, pero el formato audiolibro es criticado por carecer de títulos de capítulos.

El libro es práctico y contiene ejercicios respaldados científicamente. Presenta un estilo de redacción claro y atractivo, proporciona herramientas valiosas para controlar el estrés y la ansiedad, y enseña mecanismos de afrontamiento de forma eficaz. Los lectores lo encontraron útil y aplicable en la vida real, y muchos expresaron su deseo de volver a leerlo.

El formato del audiolibro no tiene títulos de capítulos, lo que dificulta la navegación. Algunos lectores consideraron que esto dificultaba saber qué esperar de cada capítulo.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Emotional Resilience: How to Safeguard Your Mental Health

Contenido del libro:

EL N.º 1 DE LOS Bestsellers INTERNACIONALES Son muchos los retos a los que se enfrenta nuestra salud mental.

Vivimos en medio de una epidemia de ansiedad, la depresión es uno de los problemas de salud mental más importantes de nuestro tiempo, las autolesiones son endémicas entre los escolares y la tecnología y las redes sociales invaden nuestras vidas de forma insidiosa y omnipresente, provocando un estrés tóxico. En este libro, el Dr.

Harry Barry, autor de bestsellers y médico de cabecera, nos revela cómo desbloquear nuestras reservas internas de resiliencia emocional, afrontar los retos de la vida y proteger nuestra salud mental. Explora las habilidades clave necesarias para transformar su capacidad emocional y alcanzar todo su potencial. Abarca: Habilidades personales: cómo afrontar la autoaceptación, el perfeccionismo, la frustración, el fracaso y el éxito, los síntomas físicos de la ansiedad, la procrastinación, la resolución de problemas y la catastrofización.

Habilidades sociales, como el desarrollo y la práctica de la empatía, la lectura de las señales sociales y la gestión de la ansiedad en situaciones sociales y de rendimiento. Habilidades para la vida: cómo enfrentarse a la injusticia y la incomodidad de la vida, el pragmatismo y la resolución de conflictos, cómo conciliar la vida laboral y personal y qué hacer cuando llega el estrés.