Rastreador de estado de ánimo: Diario de la salud mental, puede ayudar a registrar la ansiedad, la depresión, los desencadenantes, las emociones, los pensamientos de cada día y el estado de ánimo.

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Título original:

Mood Tracker: Daily Keep Track Mental Health Journal, Can Help Record Anxiety, Depression, Triggers, Emotions, Every Day Thoughts &

Contenido del libro:

Este registro de seguimiento del estado de ánimo será una forma perfecta de controlar su bienestar mental y emocional. Le ayudará a controlar su estado de ánimo cada día. A medida que escriba sus datos importantes, empezará a ver patrones que pueden ayudarle a controlar sus niveles de salud mental. Cada página interior de este cuaderno incluye espacio e indicaciones para hacer un seguimiento semanal de lo siguiente:

⬤ Fecha, mes y semana - Para escribir la fecha, el mes y la semana de.

⬤ Feliz, neutral o triste - Cada día puedes anotar por la mañana, por la tarde y por la noche si estabas más feliz, neutral o triste.

⬤ Emoción - Registra la emoción que sentiste.

⬤ Qué ha pasado - Escribe tus notas sobre lo que ha pasado para provocarte esa emoción, cualquier agradecimiento que tengas, cualquier síntoma, citas del día, cosas que han pasado, tu energía, cualquier sensación que experimentes, cualquier medicación que tomes para el dolor, etc.

⬤ Puntuación diaria - Valora tu nivel de ánimo para tu día en general, de 1 a 5 estrellas.

También es un gran regalo para cualquier persona que desee hacer un seguimiento de su estado de ánimo. Diseñado como diario de estado de ánimo. Los diarios y los registros son una forma estupenda de guardar toda la información importante en un único y práctico lugar. Simple y fácil de usar. Tamaño: 6x9 pulgadas, papel blanco, tinta negra, 110 páginas, cubierta de suave acabado mate, encuadernación rústica. Consiga su ejemplar hoy mismo.