No puedo dejar de pensar: Cómo dejar ir la ansiedad y liberarte de la rumiación obsesiva

Opiniones de los lectores

El libro «No puedo dejar de pensar», de Nancy Colier, es elogiado por su enfoque perspicaz y compasivo de la gestión del pensamiento obsesivo y la ansiedad. Los lectores aprecian sus consejos prácticos, su fácil organización y el profundo conocimiento de la condición humana que posee la autora. Sin embargo, algunos opinan que es un poco farragoso y que puede carecer de los consejos prácticos específicos que estaban buscando. En general, se considera muy beneficioso para quienes luchan contra el exceso de pensamiento o la ansiedad, aunque a algunos les pareció menos impactante.

⬤ Repleto de sabiduría y compasión
⬤ proporciona consejos prácticos y ejercicios
⬤ bien organizado y fácil de entender
⬤ ofrece ejemplos relacionados
⬤ ayuda con la ansiedad y el pensamiento obsesivo
⬤ recibió testimonios positivos de profesionales y usuarios personales por igual.

⬤ Algunos lo encontraron moderadamente prolijo y repetitivo
⬤ no todos los lectores sintieron que ofrecía nuevas perspectivas
⬤ unos pocos tuvieron problemas con la accesibilidad del libro (por ejemplo, problemas de descarga)
⬤ algunos lo describieron como difícil de leer.

(basado en 59 opiniones de lectores)

Título original:

Can't Stop Thinking: How to Let Go of Anxiety and Free Yourself from Obsessive Rumination

Contenido del libro:

"Lea este libro y experimente la libertad de crear su realidad".

--Deepak Chopra, MD, autor de Meditación total.

No creas todo lo que te dice tu mente.

¿Piensas demasiado de forma crónica? ¿Te obsesionas hasta el punto de sentirte ansioso, desesperado, enfadado o estresado? ¿Alguna vez ha intentado "salir pensando" de una de estas espirales de pensamientos negativos, sólo para caer en una más profunda? Admitámoslo: intentar escapar de tus pensamientos -o controlarlos- no funciona y, a la larga, puede hacerte más desgraciado. Entonces, ¿cómo puede superar su adicción a pensar?

En No puedo dejar de pensar, la psicoterapeuta y consejera espiritual Nancy Colier ofrece las claves para liberarse de la obsesiva rumiación que conduce al estrés, la preocupación y la ansiedad. Utilizando poderosas herramientas basadas en la antigua sabiduría de la atención plena y en la terapia de aceptación y compromiso (ACT), aprenderás a observar y a distanciarte de los pensamientos problemáticos, a poner fin a la dura autocrítica y a gestionar sentimientos difíciles como el resentimiento y la vergüenza.

Si estás preparado para descubrir una vida más allá de tus pensamientos, una vida de autocompasión, presencia y paz, es hora de dejar de pensar y empezar a vivir.