No fue culpa tuya: Libérate de la vergüenza del abuso infantil con el poder de la autocompasión

Opiniones de los lectores

El libro «It Wasn't Your Fault» (No fue culpa tuya), de Beverly Engel, goza de gran prestigio entre los lectores que han luchado contra la vergüenza relacionada con los malos tratos en la infancia. Ofrece ideas para comprender y superar la vergüenza a través de la autocompasión, con ejercicios y anécdotas que resuenan entre los supervivientes de traumas. Muchos lectores afirman haber experimentado un crecimiento personal significativo, una curación emocional y una mayor autoaceptación como resultado del libro.

⬤ La autora escribe con compasión y comprensión, haciendo que los lectores se sientan vistos y validados.
⬤ Proporciona ejercicios prácticos para la autorreflexión y la sanación.
⬤ Muchos lectores experimentaron revelaciones que les cambiaron la vida e impactos positivos en su bienestar emocional.
⬤ El libro aborda los efectos del abuso infantil en la vida adulta, que a menudo se pasan por alto.
⬤ Los lectores aprecian el contenido cercano y la conexión personal del autor con el tema.

⬤ Algunos lectores señalan que el libro puede ser desencadenante, lo que requiere una autogestión sensible.
⬤ Unos pocos opinan que ciertos temas, como los casos en los que los supervivientes pueden tener algo de culpa, no se exploran con suficiente profundidad.
⬤ Los ejercicios pueden requerir tiempo y compromiso, lo que puede suponer un reto para algunas personas.

(basado en 98 opiniones de lectores)

Título original:

It Wasn't Your Fault: Freeing Yourself from the Shame of Childhood Abuse with the Power of Self-Compassion

Contenido del libro:

La vergüenza es una de las emociones humanas más destructivas. Si sufriste abusos físicos o sexuales en la infancia, es posible que experimentes sentimientos de vergüenza tan intensos que casi parecen definirte como persona.

Para empezar a curarte, es importante que sepas que no fue culpa tuya. En esta amable guía,la terapeuta y experta en maltrato infantil Beverly Engel presenta un enfoque terapéutico basado en la atención plena y la compasión para ayudarte a superar la debilitante vergüenza que te mantiene atado al pasado. Siguiendo los ejercicios paso a paso de este libro, comprenderás mejor la raíz de tu vergüenza.

Y cultivando la compasión hacia ti mismo, empezarás a sanar y a superar tus experiencias dolorosas. Estudios recientes demuestran que los supervivientes de traumas, en particular los que padecen trastorno de estrés postraumático (TEPT) derivado de abusos, pueden beneficiarse enormemente de la incorporación de elementos de autocompasión en su tratamiento.

Además, se ha demostrado que la práctica de la autocompasión disminuye los síntomas del TEPT, como la autocrítica, la supresión de pensamientos y la rumiación. Este libro se basa en el potente y eficaz programa de la autora Compassion Cure. Con este libro, desarrollarás las habilidades necesarias para poner fin de una vez por todas a la agobiante autoculpabilidad que te impide seguir adelante y ser feliz.

Aprenderás a centrarte en tus puntos fuertes, tu valor y tu extraordinaria capacidad para sobrevivir. Sobre todo, aprenderás a sustituir la vergüenza por su contrapartida: el orgullo.